Fischfilet mit Tomaten - Kräuterkruste



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Zutaten für Portionen

Kabeljaufilet, ca. 120 g
2 m.-große Tomate(n)
50 g Semmelbrösel, frische
2 EL Petersilie, gehackt
Zitrone(n), unbehandelt, abgeriebene Schale, Saft der halben Zitrone
1 EL Öl (Sonnenblumeno)
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Ofen auf 200 Grad vorheizen.
Fischfilets in eine Auflaufform legen. Tomaten in Scheiben schneiden und darüber verteilen. Semmelbrösel, Petersilie, Zitronensaft, abgeriebene Schale und Öl miteinander mischen und auf den Filets verteilen. 15 - 20 Minuten überbacken.

Dazu schmecken Salzkartoffeln und grüner Salat.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 17.03.09
Rezept-Statistiken: 5.243 (2)* gelesen
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Verfasser:

foodie1 Kaltmamsell


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Kommentare anderer Nutzer

knobichili  Sternekoch sagt:  
21.05.2009 19:23
Hilfreicher Kommentar:

Vorteilhaft finden wir, dass es fett- und kalorienarm ist und sehr schnell zubereitet werden kann.

Die Zitronenschale in der Kruste hat uns jedoch überhaupt nicht gefallen und beim nächsten Mal werden wir auch mit verschiedenen Gewürzen und Kräutern experimentieren.


Liebe Grüße von der

knobichili

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foodie1 Kaltmamsell sagt:  
12.07.2009 07:51
Hi knobichli,

mittlerweile lasse ich die Schale auch weg. Und je nach dem wie ich mich fuehle, nehme ich verschiedene Kraeuter.

Danke fuer die Bewertung, auch wenn sie nicht so doll ist. Daraus lern ich ja.

LG
Foodie

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