Wokgemüse mit Erdnusssoße und Scampi
lecker, leicht, ww - tauglich| 6 Handvoll | Reis, Basmati- oder Thaireis |
| 1 Pck. | Scampi, TK |
| 3 Zehe/n | Knoblauchzehe(n), gehackt |
| 1 große | Zwiebel(n), geachtelt |
| 3 Handvoll | Bohnen, grüne TK |
| 2 | Paprikaschote(n), rot und gelb |
| ½ | Brokkoli, davon die Röschen |
| 200 ml | Kokosmilch |
| 200 ml | Geflügelbrühe |
| 1 EL | Fischsauce |
| 3 EL | Sojasauce, hell |
| 1 TL, gehäuft | Kurkuma |
| etwas | Chilipulver |
| 1 EL | Currypulver Thai-) |
| 2 EL | Erdnussbutter, crunchy |
| etwas | Speisestärke |
| 2 | Möhre(n) |
| etwas | Öl |
Zubereitung
Den Reis in Salzwasser ca 7-8 min. kochen, abgießen, kalt abspülen und beiseite stellen.
Die aufgetauten Scampi entdarmen und gründlich abspülen.
Die Bohnen und die Brokkoliröschen in Salzwasser 5 min kochen, kalt abspülen und beiseite stellen.
Einen Wok aufstellen, Öl erhitzen, die in Scheiben geschnittenen Möhren mit der geachtelten Zwiebel und der Hälfte des gehackten Knoblauchs anbraten. Nach 2 min die in Stücke geschnittenen Paprikaschoten beigeben und mit der Fisch- und Sojasoße ablöschen.
Eine Pfanne mit etwas Öl aufstellen und parallel die Scampi und den restlichen Knoblauch anbraten.
Kokosmilch, Erdnussbutter und Brühe in den Wok geben und mit den Gewürzen abschmecken.
Nun kommen die Scampi aus der Pfanne samt Öl bzw. ausgetretener Flüssigkeit dazu.
Alles aufkochen lassen und mit etwas Speisestärke (ca. 1 El in etwas kaltem Wasser angerührt) aufkochen. Ganz zum Schluss die Bohnen und die Brokkoliröschen vorsichtig unterheben.
Mit dem Reis servieren.
Schmeckt auch köstlich mit Geflügel. Das Gemüse kann natürlich auch variiert werden. Zuckerschoten, Sprossen etc. passen auch.
Die aufgetauten Scampi entdarmen und gründlich abspülen.
Die Bohnen und die Brokkoliröschen in Salzwasser 5 min kochen, kalt abspülen und beiseite stellen.
Einen Wok aufstellen, Öl erhitzen, die in Scheiben geschnittenen Möhren mit der geachtelten Zwiebel und der Hälfte des gehackten Knoblauchs anbraten. Nach 2 min die in Stücke geschnittenen Paprikaschoten beigeben und mit der Fisch- und Sojasoße ablöschen.
Eine Pfanne mit etwas Öl aufstellen und parallel die Scampi und den restlichen Knoblauch anbraten.
Kokosmilch, Erdnussbutter und Brühe in den Wok geben und mit den Gewürzen abschmecken.
Nun kommen die Scampi aus der Pfanne samt Öl bzw. ausgetretener Flüssigkeit dazu.
Alles aufkochen lassen und mit etwas Speisestärke (ca. 1 El in etwas kaltem Wasser angerührt) aufkochen. Ganz zum Schluss die Bohnen und die Brokkoliröschen vorsichtig unterheben.
Mit dem Reis servieren.
Schmeckt auch köstlich mit Geflügel. Das Gemüse kann natürlich auch variiert werden. Zuckerschoten, Sprossen etc. passen auch.
| Tweet |
Kommentare anderer Nutzer
eva22683
sagt:
sagt: 07.06.2009 23:02
Sehr lecker! Ich hab es heute meinen Freund kochen lassen und alles hat geklappt. Das heißt es kann auch nicht besonders schwer gewesen sein... ;-)
jeany-stern
sagt:
sagt: 16.12.2010 21:37
Hallo, habe vor dieses Rezept am Wochenende zu kochen. Ist ww-tauglich steht ja gleich oben, wieviel Punkte hat das denn pro Person oder pro Rezept?
Mit freundlichen Grüßen, Jeany
Mit freundlichen Grüßen, Jeany
mareikaeferchen
sagt:
sagt: 18.12.2010 10:02
Versen
sagt:
sagt: 03.09.2011 21:44
Super Rezept! Hab noch nie Erdnuss-Soße gemacht, immer nur beim Asiaten gegessen. Ist ja aber total einfach mit dem Rezept!
Werde ich jetzt öfters machen! :-)
Lg Versen
Werde ich jetzt öfters machen! :-)
Lg Versen
ulimaus67
sagt:
sagt: 13.09.2011 19:19
das war ja total lecker ,das hat am nächsten Tag immer noch super geschmeckt. sehr sehr sehr empfehlenswert.
PlainVanilla
sagt:
sagt: 25.11.2011 17:10
Sooo lecker, auch mit anderen Gemüsesorten und Hähnchenfleisch ein Genuss.
Vielen dank für das tolle Rezept.
5 Sterne von mir.
Vielen dank für das tolle Rezept.
5 Sterne von mir.
30.01.2012 19:39
Hallo,
wenn es nach meiner Familie ginge, dann könnte ich dieses Gericht heute schon wieder kochen. Denn es war KÖSTLICH!!!!
Danke für diesen Genuß.
LG tikus
wenn es nach meiner Familie ginge, dann könnte ich dieses Gericht heute schon wieder kochen. Denn es war KÖSTLICH!!!!
Danke für diesen Genuß.
LG tikus
inefi
sagt:
sagt: 29.02.2012 15:06
Sehr sehr lecker .... und so einfach in der Zubereitung. Habe es bereits zum zweitenmal nachgekocht mmmmhhhhh .... :-)
Vielen Dank
Vielen Dank
froggi
sagt:
sagt: 07.04.2012 17:04
Grundsätzlich ganz gut, aber ich habe das "gewisse etwas" vermisst.
Geschmäcker sind verschieden.....
Geschmäcker sind verschieden.....
Passende Magazinartikel
Schlagworte für dieses Rezept
Ähnliche Rezepte
Rezeptsammlungen
Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:
- 14. Gemüse satt
- Hauptgang (2)
- - Hauptspeisen: Fleisch - Fisch - Vegi u.ä. -
- Reisgeriche
- Hauptgerichte mit Reis
- Asiatisch
- noch nicht ausprobiert
- Asien
- neu 2012
- Hauptspeisen
Weitere Rezeptsammlungen

Henglein
Rama Cremefine
























Dazu Basmatreis- KÖSTLICH
Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten