Kartoffelspalten mit Gemüse mexikanischer Art und Guacamole
leichtes, vegetarisches Gericht| 5 große | Kartoffel(n) |
| 3 EL | Olivenöl |
| Salz und Pfeffer | |
| Paprikapulver | |
| Für das Gemüse: | |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 2 große | Paprikaschote(n), (rot und grün) |
| 1 Dose | Mais, (280 g) |
| 1 Dose | Kidneybohnen, (280 g) |
| 1 kleine | Chilischote(n) |
| etwas | Öl |
| 250 ml | Tomate(n), passiert oder in Stücken |
| Salz und Pfeffer | |
| 1 Msp. | Cayennepfeffer |
| 1 TL | Paprikapulver, edelsüß |
| Für die Sauce: (Guacamole) | |
| 150 g | Joghurt oder Soja-Joghurt |
| 1 | Avocado(s), sehr reif |
| 1 Zehe/n | Knoblauch |
| etwas | Zitronensaft |
| 1 | Tomate(n) |
| n. B. | Salz und Pfeffer |
Zubereitung
Die Kartoffeln gut abwaschen, nicht schälen. In Spalten schneiden und diese in eine Auflaufform legen. Mit Olivenöl überträufeln, die Gewürze dazugeben und gut vermischen. Im vorgeheizten Backofen bei ca. 200°C (Umluft) je nach Spaltendicke etwa 25-40 Minuten weich garen, dabei immer wieder wenden.
In der Zwischenzeit die Zwiebel schälen, in Würfel schneiden. Die Paprika waschen, putzen und ebenfalls in Würfel schneiden. Mais und Kidneybohnen gut abtropfen lassen. Die Chilischote putzen und in sehr fein hacken.
Das Öl erhitzen, Zwiebel, Paprika und Chili darin etwas anbraten, mit den Tomaten ablöschen und 5- 10 Minuten köcheln lassen. Dann Mais und Bohnen zufügen und mit den Gewürzen abschmecken.
Für die Guacamole die Avocado schälen, den Kern entfernen. Das Avocadofleisch in Stücken in eine Schüssel geben, Zitronensaft und Joghurt hinzufügen und pürieren oder mit einer Gabel zerdrücken. Knoblauch fein hacken, Tomate in feine Würfel schneiden und untermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Kartoffeln mit dem Gemüse und der Guacamole auf Tellern anrichten.
Dazu passt ein mexikanisches Bier.
Wird Soja-Joghurt verwendet, ist dieses Gericht vegan.
In der Zwischenzeit die Zwiebel schälen, in Würfel schneiden. Die Paprika waschen, putzen und ebenfalls in Würfel schneiden. Mais und Kidneybohnen gut abtropfen lassen. Die Chilischote putzen und in sehr fein hacken.
Das Öl erhitzen, Zwiebel, Paprika und Chili darin etwas anbraten, mit den Tomaten ablöschen und 5- 10 Minuten köcheln lassen. Dann Mais und Bohnen zufügen und mit den Gewürzen abschmecken.
Für die Guacamole die Avocado schälen, den Kern entfernen. Das Avocadofleisch in Stücken in eine Schüssel geben, Zitronensaft und Joghurt hinzufügen und pürieren oder mit einer Gabel zerdrücken. Knoblauch fein hacken, Tomate in feine Würfel schneiden und untermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Kartoffeln mit dem Gemüse und der Guacamole auf Tellern anrichten.
Dazu passt ein mexikanisches Bier.
Wird Soja-Joghurt verwendet, ist dieses Gericht vegan.
| Tweet |
Kommentare anderer Nutzer
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.Passende Magazinartikel
Schlagworte für dieses Rezept
Ähnliche Rezepte
- Roter Kartoffel - Rindfleischtopf
- Kartoffel - Zwiebel Salat
- Hühnchen Trippel - S (scharf, süß, sauer)
- Kartoffeln mit Chili con Carne
- Nicoises Hackauflauf
- Lammkarree oder Lammkrone rosa gebraten
- Scharfe Spaghetti vegetarisch
- Kartoffel - Hähnchen - Pfanne mit Schafskäse
- Knoblauchhähnchen
- Wildente auf Zwiebelbett
Rezeptsammlungen
Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:
- Gemüse - fettarm
- Kartoffel - fettarm
- vegetarisch - vegan (2)
- Gerichte Salzig (3)
- Hauptgerichte mit Kartoffeln
- Vegi
- Mexiko
- Hauptspeise vegetarisch
- Kartoffeln
- America Nord+Süd
Weitere Rezeptsammlungen

Henglein
Rama Cremefine
























