Gesunde Gemüsekreise

...mehr oder weniger gesund....

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Zutaten für Portionen

2 Port. Kartoffel(n) für Kartoffelbrei oder Fertigprodukt
200 g Mehl
200 g Magerquark
½ Pck. Backpulver
4 EL Rapsöl
4 EL Milch
 n. B. Salz
Cherrytomate(n)
Paprikaschote(n), Farbe nach Belieben
 einige Brokkoli - Röschen
 n. B. Thymian
 n. B. Pfeffer
100 g Käse, geriebener Gouda (oder anderen)
  Milch, für Kartoffelbrei
  Butter, für Kartoffelbrei
1 Prise Muskat, für Kartoffelbrei

Zubereitung

Zuerst den Kartoffelbrei zubereiten, entweder nach Packungsangabe oder frisch aus Salz- oder Pellkartoffeln selbst machen (genügend Rezepte hier in der Datenbank). Erst mal zur Seite stellen.

Mehl, Backpulver, Quark, Öl, Milch und 1 Prise Salz vermischen und gut verkneten. Ca. 10-15 Minuten stehen lassen.
Zwischenzeitlich Tomaten und Paprika waschen. Tomaten halbieren und die Paprikaschote in dünne Streifen schneiden. Die Brokkoliröschen halbieren, große Röschen vierteln und in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten kochen. Der Brokkoli sollte noch bissfest bleiben!
Den Quark-Öl-Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und zwar ca. 4-5mm dick. Mit einer Ausstechform (Rund oder Blümchenform, oder was auch immer ihr wollt, schön aussieht und funktioniert!) ca. 6-7cm große Kreise ausstechen. Diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und zuerst mit Kartoffelbrei bestreichen. Dann mit dem Gemüse belegen, mit den Gewürzen würzen und zum Schluss den Käse drüber streuen.
In den vorgeheizten Backofen schieben und ca. 20 Minuten backen.

Temperatur:
Umluft/Heißluft: 225°C für 5 Minuten, dann für die restliche Backzeit auf 200°C runterdrehen.
Ober-/Unterhitze: Ca. 200°C, je nach Ofen!

Anmerkung:
Die Butter kann aus dem Kartoffelbrei natürlich herausgelassen werden, wer auf die schlanke Linie achten will! Auch kann das Gemüse variiert werden und nach eigenem Geschmack ausgesucht werden.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 17.03.09
Rezept-Statistiken: 12.503 (478)* gelesen
145 (2)* gespeichert
222 (10)* gedruckt
8 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Patzi  Chefkoch


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Kommentare anderer Nutzer

backstube86 Hendlgriller sagt:  
23.05.2009 15:31
Tolles Rezept!
Super vor allem für die kleinen Feinschmecker!

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MauseBaer86 Küchenjunge sagt:  
07.03.2010 17:58
Hey das hört sich lecker an-gibts gleich mal nächste Woche ;-)

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MauseBaer86 Küchenjunge sagt:  
08.03.2010 19:04
So, heute wurden die Gemüsekreise nachgekocht und für Gut befunden. Selbst Khira, die momentan sehr mäkelig ist, hat es gegessen. Wir haben die Kreise mit einem Glas ausgestochen-somit hatten wir 2 Bleche voll und Khira konnte sie gut in die Hand nehmen ;-)

Dazu gabs ne Schüssel gemischten Salat.

Gab es bestimmt nicht zum letzten Mal !

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Patzi  Chefkoch sagt:  
08.03.2010 20:55
Ui, das freut mich, dass es euch und auch Khira so gut geschmeckt hat. :)))

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