Gesunde Gemüsekreise
...mehr oder weniger gesund....| 2 Port. | Kartoffel(n) für Kartoffelbrei oder Fertigprodukt |
| 200 g | Mehl |
| 200 g | Magerquark |
| ½ Pck. | Backpulver |
| 4 EL | Rapsöl |
| 4 EL | Milch |
| n. B. | Salz |
| 8 | Cherrytomate(n) |
| 1 | Paprikaschote(n), Farbe nach Belieben |
| einige | Brokkoli - Röschen |
| n. B. | Thymian |
| n. B. | Pfeffer |
| 100 g | Käse, geriebener Gouda (oder anderen) |
| Milch, für Kartoffelbrei | |
| Butter, für Kartoffelbrei | |
| 1 Prise | Muskat, für Kartoffelbrei |
Zubereitung
Zuerst den Kartoffelbrei zubereiten, entweder nach Packungsangabe oder frisch aus Salz- oder Pellkartoffeln selbst machen (genügend Rezepte hier in der Datenbank). Erst mal zur Seite stellen.
Mehl, Backpulver, Quark, Öl, Milch und 1 Prise Salz vermischen und gut verkneten. Ca. 10-15 Minuten stehen lassen.
Zwischenzeitlich Tomaten und Paprika waschen. Tomaten halbieren und die Paprikaschote in dünne Streifen schneiden. Die Brokkoliröschen halbieren, große Röschen vierteln und in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten kochen. Der Brokkoli sollte noch bissfest bleiben!
Den Quark-Öl-Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und zwar ca. 4-5mm dick. Mit einer Ausstechform (Rund oder Blümchenform, oder was auch immer ihr wollt, schön aussieht und funktioniert!) ca. 6-7cm große Kreise ausstechen. Diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und zuerst mit Kartoffelbrei bestreichen. Dann mit dem Gemüse belegen, mit den Gewürzen würzen und zum Schluss den Käse drüber streuen.
In den vorgeheizten Backofen schieben und ca. 20 Minuten backen.
Temperatur:
Umluft/Heißluft: 225°C für 5 Minuten, dann für die restliche Backzeit auf 200°C runterdrehen.
Ober-/Unterhitze: Ca. 200°C, je nach Ofen!
Anmerkung:
Die Butter kann aus dem Kartoffelbrei natürlich herausgelassen werden, wer auf die schlanke Linie achten will! Auch kann das Gemüse variiert werden und nach eigenem Geschmack ausgesucht werden.
Mehl, Backpulver, Quark, Öl, Milch und 1 Prise Salz vermischen und gut verkneten. Ca. 10-15 Minuten stehen lassen.
Zwischenzeitlich Tomaten und Paprika waschen. Tomaten halbieren und die Paprikaschote in dünne Streifen schneiden. Die Brokkoliröschen halbieren, große Röschen vierteln und in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten kochen. Der Brokkoli sollte noch bissfest bleiben!
Den Quark-Öl-Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und zwar ca. 4-5mm dick. Mit einer Ausstechform (Rund oder Blümchenform, oder was auch immer ihr wollt, schön aussieht und funktioniert!) ca. 6-7cm große Kreise ausstechen. Diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und zuerst mit Kartoffelbrei bestreichen. Dann mit dem Gemüse belegen, mit den Gewürzen würzen und zum Schluss den Käse drüber streuen.
In den vorgeheizten Backofen schieben und ca. 20 Minuten backen.
Temperatur:
Umluft/Heißluft: 225°C für 5 Minuten, dann für die restliche Backzeit auf 200°C runterdrehen.
Ober-/Unterhitze: Ca. 200°C, je nach Ofen!
Anmerkung:
Die Butter kann aus dem Kartoffelbrei natürlich herausgelassen werden, wer auf die schlanke Linie achten will! Auch kann das Gemüse variiert werden und nach eigenem Geschmack ausgesucht werden.
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Kommentare anderer Nutzer
MauseBaer86
sagt:
sagt: 07.03.2010 17:58
Hey das hört sich lecker an-gibts gleich mal nächste Woche ;-)
MauseBaer86
sagt:
sagt: 08.03.2010 19:04
So, heute wurden die Gemüsekreise nachgekocht und für Gut befunden. Selbst Khira, die momentan sehr mäkelig ist, hat es gegessen. Wir haben die Kreise mit einem Glas ausgestochen-somit hatten wir 2 Bleche voll und Khira konnte sie gut in die Hand nehmen ;-)
Dazu gabs ne Schüssel gemischten Salat.
Gab es bestimmt nicht zum letzten Mal !
Dazu gabs ne Schüssel gemischten Salat.
Gab es bestimmt nicht zum letzten Mal !
08.03.2010 20:55
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