Rindfleisch mit Wok - Gemüse



Zutaten für Portionen

800 g Rindfleisch, (Filet oder mageres Bratenstück ohne Sehnen)
100 g Ingwer, frischer
Knoblauchzehe(n), nach Geschmack
6 EL Sojasauce, dunkle
3 EL Öl, (Erdnussöl)
1 TL Sambal Oelek
2 m.-große Zwiebel(n)
2 m.-große Möhre(n)
1 kl. Dose/n Bambussprosse(n)
Paprikaschote(n), rot
300 g Zuckerschote(n)
150 g Sojasprossen oder Mungbohnenkeimlinge
1 kl. Dose/n Kastanien, (Wasserkastanien)
200 ml Fleischbrühe
½ EL Speisestärke, (Reismehl oder Maizena)
 n. B. Chilisauce, süß-saure
  Fünf-Gewürz-Pulver
  Salz und Pfeffer
2 Handvoll Cashewnüsse

Zubereitung

Das Rindfleisch in dünne, mundgerechte Scheiben schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen und beides fein hacken. Zusammen mit dem Rindfleisch in eine verschließbare Schüssel geben. Sojasauce, Öl und Sambal-Oelek dazu geben und alles gut durchmischen. In der verschlossenen Schüssel im Kühlschrank mindestens 1 Stunde (Filet) besser 4 Stunden (Braten) marinieren.

Das Gemüse putzen, Zwiebeln und Paprika in grobe Streifen schneiden. Möhren, Bambussprossen und Wasserkastanien in dünne Scheiben schneiden. Die Zuckerschoten halbieren. Die Keimlinge durchspülen und gut abtropfen lassen. Die Gemüse einzeln bereit stellen.

Den Wok stark erhitzen. Das Fleisch noch einmal gut durchmischen und portionsweise, unter ständigem Rühren, scharf braten. Das gebratene Fleisch aus dem Wok nehmen und beiseite stellen. Wenn alles Fleisch gebraten ist, Zwiebeln und Paprika 1 Minute anbraten. Dann die Möhren und Bambussprossen hinzu geben und 1 Minute weiter braten. Nun Zuckerschoten, Keimlinge und Wasserkastanien hinzugeben und noch 1 Minute weiter braten. Die Speisestärke in der kalten Brühe gut verrühren (sonst gibts Klümpchen), zum Gemüse geben alles gut 5 Minuten kochen lassen. Mit Chilisauce und den Gewürzen abschmecken, das Fleisch unter das Gemüse mischen und kurz heiß werden lassen.

In der Zwischenzeit die Cashewkerne in einer beschichteten Pfanne kurz anrösten und über alles streuen. Sofort servieren.

Dazu passen Chinesische Mie-Nudeln oder Jasminreis.
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Ruhezeit: ca. 4 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 04.03.09
Rezept-Statistiken: 14.467 (224)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

birdiebärchen Tellerwäscher


Mitglied seit 17.01.2004
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

cooking_hasi Tellerwäscher sagt:  
24.01.2010 19:12
Ich habe die "Soße" noch mit frisch gepressten Bio-Orangensaft verfeinert. Das gab eine feine süß säuerliche Note- passt perfekt zu Chili.

Liebe Grüße

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inakata Tellerwäscher sagt:  
21.08.2010 14:51
Hilfreicher Kommentar:

ein leckeres rezept, hab die wasserkastanien weggelassen und auch die zuckerschoten (hatte ich nicht zu hause). habe auch schon mal das rindfleisch nur mariniert und auf spieße gesteckt und gegrillt, war mal eine ganz andere geschmacksrichtung.

liebe grüße

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