Lachs gedämpft

Als Vorspeise ein Fenchelsalat

vorheriges Bild start / pause nächstes Bild count: Foto von

Zutaten für Portionen

Lachssteak, à 200 g
Lauchzwiebel(n)
½ Knolle/n Fenchel
1 EL Butter
  Salz und Pfeffer,grob gemahlen
1 EL Zitronensaft
  Salat:
½ Knolle/n Fenchel
Birne(n)
Walnüsse
3 EL Essig
1 TL Zucker
1 TL Senf
3 EL Olivenöl
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Den Fisch waschen und trocken tupfen. Lauchzwiebeln und Fenchel putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. (Fenchelgrün aufheben). Butter in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse ca.3 Minuten andünsten.
Den Backofen auf 225° Ober/Unterhitze vorheizen.
Das Gemüse auf zwei Bogen Alufolie verteilen, leicht salzen. Jetzt die Fischstücke darauf legen, ganz leicht pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln. Die Folie oben und an den Seiten zusammenfalten. Die Päckchen nebeneinander auf den Rost legen und auf mittlerer Schiene 15 Minuten backen. Mit dem Fenchelgrün bestreuen.

Für den Salat:
Die Fenchelhälfte in feine Streifen schneiden. Die Birne in kleine Würfel schneiden und die Walnüsse hacken. Aus den restlichen Zutaten eine Vinaigrette herstellen und mit dem Salat vermengen.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 11.02.09
Rezept-Statistiken: 15.291 (382)* gelesen
62 (1)* gespeichert
545 (7)* gedruckt
10 (1)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

plumbum Sternekoch


Mitglied seit 12.09.2007
263 Beiträge (ø0,15/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

MalleS Küchenjunge sagt:  
03.03.2009 20:10
War sehr lecker.
Hab aber den Fenchel-Salat mit Äpfeln statt Birnen und ohne Walnüsse gemacht!
Auch für WW gut geeignet!

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein


 

Passende Magazinartikel

Tipps & Tricks rund ums Bratgut
vielfältige Zubereitungs-
möglichkeiten
Meist entscheidet das Dressing über den Geschmack
... grüne Perlen der Natur!
Zubereitungstipps und Rezepte von der Spargelsuppe bis zum Spargelsalat
Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht
Dünsten, dämpfen & Co. - so garen Sie Ihr Gemüse mit wenig Vitaminverlust

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: