Matjesfilets mit fruchtigem Currydip und buttergeschwenkten Pellkartoffeln

frisch und fruchtig - schmeckt auch mit deftigem Schwarzbrot

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Zutaten für Portionen

750 g Kartoffel(n), fest kochende (möglichst kleine)
150 g Erbsen, (tiefgefroren)
12 kleine Fischfilet(s), frische Matjesfilets (einzelne, ca, à 50 g) oder 8 große
2 Dose/n Mandarine(n) -Orangen (je Dose 314 ml)
2 m.-große Zwiebel(n)
500 g Natur-Joghurt, Vollmilch-
2 TL, gestr. Curry
2 EL Butter
1 Stängel Dill, frischen
  Pfeffer
  Salz

Zubereitung

Kartoffeln waschen und mit der Schale in kochendem Wasser ca. 20-25 min. garen.
Erbsen in kochendem Salzwasser ca. 2-3 Min. blanchieren, abgießen, sofort kalt abschrecken und abtropfen lassen.

Die Matjesfilets waschen und evtl. restliche Gräten entfernen;
Mandarinen abtropfen lassen, dabei den Saft auffangen;
Zwiebeln in dünne Ringe schneiden.

Joghurt mit 2 El. Mandarinensaft, 2 gestr. Tl Curry, etwas Salz und Pfeffer verrühren. Soße mit 2/3 der Mandarinen, den abgekühlten Erbsen und den Zwiebelringen vermengen und würzig abschmecken.
Dill grob hacken, Kartoffeln pellen, 2 El Butter in einem Topf zerlassen, Dill zugeben und die Kartoffeln in der Dillbutter schwenken.
Matjesfilets und Kartoffeln mit etwas Soße auf den Tellern anrichten und mit den zurückbehaltenen Mandarinen bestreuen, evtl. mit Dill garnieren. Restliche Soße gesondert reichen.

Tipp:
Ich verwende - wenn möglich - für dieses Gericht neue Kartoffeln, da sie mit der Schale in der Butter geschwenkt werden können und nicht gepellt werden müssen. Die Kartoffelschalen sollten dann vor dem Garen aber zusätzlich zum Waschen gut abgebürstet werden.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 790 kcal
Freischaltung: 03.02.09
Rezept-Statistiken: 3.735 (65)* gelesen
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Verfasser:

Lavendelduft Smutje


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Kommentare anderer Nutzer

cucinandy Tellerwäscher sagt:  
31.03.2010 19:31
Hat sehr lecker geschmeckt, die Kombination von salzigem Fisch und fruchtiger Soße macht sich gut. Habe etwas Schmand genommen, weil ich zu wenig Joghurt hatte, was die Sache noch etwas verfeinerte.

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