Muffins Estarn

glutenfrei, eifrei, milchfrei, vegan

Zutaten für Portionen

500 g Karotte(n), grob raspeln
1 Tasse Kichererbsen, gemahlen, ca. 160 g
1 Tasse Bohnen, weiße, gemahlen, ca. 160 g
1 Tasse Mais, gemahlen, ca. 160 g
100 g Mandel(n) / andere Nüsse, gemahlen
150 g Zucker, bis 200 g
1 Tüte/n Backpulver
¼ TL Salz
5 EL Kakaopulver
3 Tasse Mineralwasser, kohlensäurehaltiges
  Fett, für die Muffinsformen
  Puderzucker
500 ml Gemüsebrühe

Zubereitung

500 g Karotten, grob raspeln, bissfest kochen in ca. 500 ml Brühe, abgießen, abkühlen, zu Mus pürieren,
Alle trocknen Zutaten vermischen, das Karottenmus dazu und Wasser langsam beigeben, sowie gut 3-5 min auf Mittelstufe, verrühren lassen.
Die Muffinsformen einfetten, den Teig einfüllen.
Bei 160°C Umluft ohne vorheizen, 35- 45 min ab backen, Nadelprobe.

Kurz in den Formen ruhen lassen, ein Brett drüber legen, umdrehen, Muffeinsbackform entfernen, dann auf ein Kuchenrost.
Nach dem Abkühlen noch mit Puderzucker bestäuben.

Eigenes Rezept
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 15.01.09
Rezept-Statistiken: 2.972 (139)* gelesen
12 (0)* gespeichert
30 (0)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Hans60  Sternekoch


Mitglied seit 18.02.2003
2.871 Beiträge (ø0,85/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Beliebte Rezepte und Tipps rund um den amerikanischen Keksklassiker
Was isst du denn dann?
Genuss ohne Rind, Pute & Co.
Als Frühstück, Snack oder süße Sünde zwischendurch
Wandern macht hungrig – gesunde Proviantideen für den kleinen Hunger unterwegs

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: