Bohnenauflauf mit Kasseler
myline - tauglich, wenig Fett| 1 EL | Butter, fettreduzierte |
| 3 große | Zwiebel(n) |
| 500 g | Kasseler ohne Knochen |
| 2 Gläser | Bohnen, abgetropft (entspricht ca. 3 Dosen) |
| 250 ml | Magermilch |
| 50 g | Käse (bis max. 17 % Fett absolut), gehobelt oder fein gewürfelt |
Zubereitung
Die Butter in der Pfanne erhitzen, 1 Zwiebel klein würfeln und glasig anschwitzen. Das Kasseler in Würfel schneiden und zusammen mit der Butter und den Zwiebeln in der Pfanne bei mittlerer Hitze schmoren. Wenn das Kasseler gut durch ist, bzw. das Bratgut an der Pfanne anfängt anzusetzen, mit der Milch ablöschen und dann den Käse unterrühren.
Die abgetropften Bohnen in eine große Auflaufform geben. Die Auflaufform braucht vorher nicht gefettet werden. Auf die Bohnen die Kasseler-Milch-Pfanne geben und gut verteilen. Die letzten 2 Zwiebeln in Scheiben schneiden und mit wenig Milch, Fett oder Wasser glasig dünsten. Als Abschluss auf dem Bohnenauflauf verteilen.
Bei ca. 185°C 15 - 20 min. in der Röhre backen. Wer frische Bohnen verwendet, braucht etwa die doppelte Garzeit.
Dazu serviere ich Schwarzbrot. Wer's noch deftiger mag, kann unter die Bohnen noch Kartoffeln oder Reis geben, sollte dann aber mehr Milch für die Soße benutzen. Allerdings kommt das für Kalorienbewusste allerhöchstens mittags in Frage.
Die abgetropften Bohnen in eine große Auflaufform geben. Die Auflaufform braucht vorher nicht gefettet werden. Auf die Bohnen die Kasseler-Milch-Pfanne geben und gut verteilen. Die letzten 2 Zwiebeln in Scheiben schneiden und mit wenig Milch, Fett oder Wasser glasig dünsten. Als Abschluss auf dem Bohnenauflauf verteilen.
Bei ca. 185°C 15 - 20 min. in der Röhre backen. Wer frische Bohnen verwendet, braucht etwa die doppelte Garzeit.
Dazu serviere ich Schwarzbrot. Wer's noch deftiger mag, kann unter die Bohnen noch Kartoffeln oder Reis geben, sollte dann aber mehr Milch für die Soße benutzen. Allerdings kommt das für Kalorienbewusste allerhöchstens mittags in Frage.
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Kommentare anderer Nutzer
23.03.2009 18:36
Was soll man sagen? Sehr schnell, sehr lecker und sehr einfach. Ich habe Puten-Kassler gefunden, nur ganz wenig Fett. Gibt es abgepackt, wo zwei Scheiben drin sind. Zum Auflauf gab es Kartoffeln satt. Habe ich aber extra serviert. Gibt es jetzt sicher öfters mal!
Habe ein Foto hochgeladen!
Danke fürs Rezept.
Gruß
Brenda
Habe ein Foto hochgeladen!
Danke fürs Rezept.
Gruß
Brenda
24.03.2009 10:13
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Das wirds jetzt wohl öfter geben. Liebe Grüße Kazi
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