Hähnchenkeulen mit Paprikagemüse

Eiweiß - Trennkostgericht

Zutaten für Portionen

Hähnchenschenkel
2 EL Sojasauce, dunkel
1 EL Zuckerrübensirup
1 TL Paprikapulver, edelsüß
1 TL Currypulver
600 g Paprikaschote(n), bunt
1 m.-große Zwiebel(n), gehackt
Knoblauch, gehackt
25 g Butter
3 EL Sesam
  Salz und Pfeffer
  Chilipulver, oder Tabasco

Zubereitung

Hähnchenkeulen waschen, trocknen, in eine Form legen. Sojasauce mit Zuckerrübensirup verrühren, über die Keulen gießen. Abdecken und kühl stellen. Mind. 1 Stunde marinieren lassen.
Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen.
Keulen aus der Marinade nehmen, mit Paprika, Curry und Pfeffer würzen. Auf das Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 45 min backen. Zwischendurch öfters mit der Marinade bestreichen.

Sesam in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Herausnehmen.
Paprikaschoten waschen, entkernen, in feine Streifen schneiden. Butter in der Pfanne erhitzen, Paprika, Zwiebel und Knoblauch hineingeben und unter Rühren 5 min dünsten. Dann Deckel auflegen und bei schwacher Hitze weitere 5 min fertig dünsten.
Sesam untermischen, mit Salz, Pfeffer und ggf. Chili/Tabasco abschmecken.

Das Gemüse mit den Hähnchenkeulen servieren.

Tipp:
Man kann zum Paprikagemüse auch noch Zucchini geben.
Für Nicht-Trennköstler serviert man zu diesem Gericht Reis mit reichlich frischen Kräutern. In diesem Fall die Paprika-Menge reduzieren.
Arbeitszeit: ca. 25 Min.
Ruhezeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 17.12.08
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Verfasser:

Juliet15 Suppenkoch


Mitglied seit 28.03.2007
300 Beiträge (ø0,16/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

bollingen Küchenjunge sagt:  
13.08.2011 13:38
Kann ich das Rezept auch mit anderem Gemüse machen? Ich mag keine Paprika....
lg Sylvia

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
Juliet15 Suppenkoch sagt:  
14.08.2011 10:49
Keine Ahnung, hab das immer nur so gemacht. In dem Fall: Versuch macht kluch :-)

Antwort hilfreich? ja / nein



 

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