Mango - Spinat - Curry



vorheriges Bild start / pause nächstes Bild count: Foto von

Zutaten für Portionen

400 g Gemüsezwiebel(n), weiße
1 Stück Ingwer, ca. 4 cm
2 EL Öl, neutrales
2 TL Kurkuma
200 g Frühlingszwiebel(n)
Mango(s), feste (je ca. 500 g)
400 g Blattspinat
  Salz
200 ml Gemüsebrühe
250 ml Kokosmilch, ungesüßte
3 TL Currypaste, gelbe
3 EL Limettensaft, 1 Pkt. Papadams (Linsenmehlfladen, Asialaden)
4 EL Koriandergrün, grob gehacktes

Zubereitung

Die Gemüsezwiebeln schälen und längs in feine Spalten schneiden. Das Stück Ingwer schälen und hacken. Öl in einem Topf erhitzen und beide Zutaten zusammen mit dem Kurkuma darin anbraten.

Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und grob würfeln. Nun Mangowürfel und Frühlingszwiebelringe auch in den Topf geben und ca. zwei Minuten mitbraten.

Den Blattspinat putzen und in reichlich kochendem Salzwasser ca. eine Minute garen. Abgießen, kalt abspülen und grob hacken. Dann den gehackten Spinat mit Gemüsebrühe und Kokosmilch zu den Mango-Zwiebeln geben. Mit Currypaste, Salz und Limettensaft würzen. Kurz köcheln lassen und das Koriandergrün unterrühren.

Inzwischen die Papadams nach Packungsanweisung zubereiten und zusammen mit dem Curry servieren.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 09.12.08
Rezept-Statistiken: 4.439 (127)* gelesen
20 (0)* gespeichert
117 (12)* gedruckt
3 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

plumbum Sternekoch


Mitglied seit 12.09.2007
263 Beiträge (ø0,15/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Zubereitungstipps und Rezepte von der Spargelsuppe bis zum Spargelsalat
Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Was isst du denn dann?
Tipps & Tricks rund ums Bratgut
Nicht nur für Vegetarier!
Genuss ohne Rind, Pute & Co.
Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: