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Hummus ohne Öl, figurfreundlich

WW - tauglich, ca. 2,5 P.

Stimmen: 2 - Ø 3,3

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500 g	Kichererbsen
2 EL	Sesam
2 EL, gest.	Petersilie
1 TL, gestr.	Sambal Oelek
etwas	Pfeffer, geschrotet

Zubereitung

Sesam anrösten, zusammen mit den anderen Zutaten in einem Mixbecher 3 - 5 Minuten fein pürieren.

Passt gut zu Fleisch ala Cajun.

Arbeitszeit:	ca. 8 Min.
Schwierigkeitsgrad:	simpel
Brennwert p. P.:	keine Angabe
Freischaltung:	04.12.08
Rezept-Statistiken:	9.875 (241)* gelesen 98 (2)* gespeichert 228 (7)* gedruckt 7 (0)* verschickt * nur in diesem Monat

Verfasser:

claudiundhorst

Mitglied seit 21.10.2007
0 Beiträge (ø0/Tag)

Kommentare anderer Nutzer

Fraumaus

sagt:

17.03.2009 21:30

danke für das tolle Rezept. So kann ich meine Vorliebe für die orientalische Küche gut mit meinem fettarmen Ernährungskonzept vereinbaren. Hat sehr lecker geschmeckt.

LG Petra

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