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Iles leichter und gesunder Kilosalat mit Chicorée und Obst
süss, fettarm und ww-geeignet
Zutaten
| 500 g | Chicoree |
| 2 | Apfelsine(n) |
| 1 | Zitrone(n) |
| 1 | Apfel, oder auch 2, nach Geschmack |
| 250 g | Magerjoghurt |
| 2 TL | Öl, Olivenöl oder Nussöl |
| 2 Spritzer | Süßstoff, oder Zucker, optional auch Honig |
| 1 Prise | Salz |
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 15 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe
Chicorée-Obstsalat sehr lecker und nicht bitter!
Chicorée halbieren und den Strunk keilförmig herausschneiden. In Scheiben schneiden!
Apfelsinen schälen und in Scheiben schneiden, Äpfel mit Schale entkernen und würfeln.
Alles vermengen und den Saft 1 Zitrone dazu.
Den Joghurt unterheben, mit Süßstoff abschmecken und eine Prise Salz dazu!
Abschließend das Öl zufügen!
Guten Appetit, das ist ein guter und gesunder Sattmacher!
3,5 P der Salat! Schafft man nicht allein!
Chicorée halbieren und den Strunk keilförmig herausschneiden. In Scheiben schneiden!
Apfelsinen schälen und in Scheiben schneiden, Äpfel mit Schale entkernen und würfeln.
Alles vermengen und den Saft 1 Zitrone dazu.
Den Joghurt unterheben, mit Süßstoff abschmecken und eine Prise Salz dazu!
Abschließend das Öl zufügen!
Guten Appetit, das ist ein guter und gesunder Sattmacher!
3,5 P der Salat! Schafft man nicht allein!
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Kommentare anderer Nutzer
Gestern erst hab ich wieder mir den Salat als Abendbrot gemacht.
Ich lass den Strunk dran, die leichten Bitterstoffe machen für mich den Salat erst besonders.
Geht schnell und schmeckt wirklich gut.
Schön, dass dieses Rezept nun freigeschaltet ist.
Ich kann es nur empfehlen.
Gruß - monalisa
Ich lass den Strunk dran, die leichten Bitterstoffe machen für mich den Salat erst besonders.
Geht schnell und schmeckt wirklich gut.
Schön, dass dieses Rezept nun freigeschaltet ist.
Ich kann es nur empfehlen.
Gruß - monalisa
Wieder so ein leckeres Rezept!
Danke Ille
LG
Orpi - Heike
Danke Ille
LG
Orpi - Heike
Hallo liebe Ille
Dieses Rezept kenne ich aus meiner DDR-Kindheit.Meine Mutter hat da immer 4-5 Äpfel rangetan,die
hatten wir ja im Garten.
Ich habe es heute mit Kürbiskernöl und Vanillejoghurt und nur einem Apfel dran, gemacht.
Es schmeckt suuuper!!!
Danke für dieses tolle Rezept!
Liebe Grüsse Marion
Dieses Rezept kenne ich aus meiner DDR-Kindheit.Meine Mutter hat da immer 4-5 Äpfel rangetan,die
hatten wir ja im Garten.
Ich habe es heute mit Kürbiskernöl und Vanillejoghurt und nur einem Apfel dran, gemacht.
Es schmeckt suuuper!!!
Danke für dieses tolle Rezept!
Liebe Grüsse Marion
Super lecker, sehr zu empfehlen.
Fruchtig, erfrischend, macht satt und ist gut zum vorbereiten. Bild folgt. Danke schön Ille
LG Sarouga
Fruchtig, erfrischend, macht satt und ist gut zum vorbereiten. Bild folgt. Danke schön Ille
LG Sarouga
Liebe Ille!
Dieser Chicoreesalat ist suuuperlecker :)
ich habe ihn mit 500g Chicoree (ohne rausschnibbeln des Strunkes), einem Apfel, einer Orange und 250g Joghurt gemacht.
Das war mein Mittagessen - ich hab alles allein verdrückt :D
achso: eine kleine frisch gebratene Putenbrust habe ich noch kleingeschnibbelt dazu gegeben.
Großartig :) mache ich definitiv wieder!
Danke für das Rezept!
Lieben GRuß,
verena
Dieser Chicoreesalat ist suuuperlecker :)
ich habe ihn mit 500g Chicoree (ohne rausschnibbeln des Strunkes), einem Apfel, einer Orange und 250g Joghurt gemacht.
Das war mein Mittagessen - ich hab alles allein verdrückt :D
achso: eine kleine frisch gebratene Putenbrust habe ich noch kleingeschnibbelt dazu gegeben.
Großartig :) mache ich definitiv wieder!
Danke für das Rezept!
Lieben GRuß,
verena
Supersalat Ille....meine Frau kommt gleich nach Hause...die wird sich freuen...wir sind gerade auf der Äbnehm-Tour"...da passt sowas wunderbar...lg Mescalero
Rezept wie aus Kindheitstagen... immer wieder lecker!
So mach ich ihn auch!
Mit dem Quark war es eine neue Erfahrung!
5 Sterne auch von mir!
LG Schatztruhe
So mach ich ihn auch!
Mit dem Quark war es eine neue Erfahrung!
5 Sterne auch von mir!
LG Schatztruhe
Hallo,
so ganz ähnlich hat meine Mutter ihn mir auch beigebracht.
Ich kann allen die nicht gerade WW machen nur empfehlen, ein paar zerhackte Walnüsse draufzutun bzw einzuarbeiten.
Das schmeckt hervorragend.
LG BLue
so ganz ähnlich hat meine Mutter ihn mir auch beigebracht.
Ich kann allen die nicht gerade WW machen nur empfehlen, ein paar zerhackte Walnüsse draufzutun bzw einzuarbeiten.
Das schmeckt hervorragend.
LG BLue
Ja blue, aber eben leider sehr punkteintensiv!
Aber die kann sich ja jeder nach Gusto selbst "genehmigen!" ;-)
LG Ille
Aber die kann sich ja jeder nach Gusto selbst "genehmigen!" ;-)
LG Ille
Hallo :)
War anfangs skeptisch, aber auch ziemlich neugierig und ich muss sagen, es hat mir sehr gut geschmeckt!
Ich hab für mich allein 1 von den 3 Chicoree (500g Packung), 2 kleinen Orangen (jeweils Größe einer Mandarine) und einem geschälten Apfel (lag da schon etwas länger, deswegen ohne Schale) + ca. 90g Joghurt und den restlichen Zutaten gemacht.
War gut als kleine Zwischenmahlzeit, als Hauptgericht würd ich dann aber doch mehr machen.
Ich werd auch nachher gleich nochmal einen Chicoree machen (so gut war's :D) und streu dann noch ein paar Walnüsse drauf, kann mir das nämlich sehr gut vorstellen.
Danke für's Rezept.
War anfangs skeptisch, aber auch ziemlich neugierig und ich muss sagen, es hat mir sehr gut geschmeckt!
Ich hab für mich allein 1 von den 3 Chicoree (500g Packung), 2 kleinen Orangen (jeweils Größe einer Mandarine) und einem geschälten Apfel (lag da schon etwas länger, deswegen ohne Schale) + ca. 90g Joghurt und den restlichen Zutaten gemacht.
War gut als kleine Zwischenmahlzeit, als Hauptgericht würd ich dann aber doch mehr machen.
Ich werd auch nachher gleich nochmal einen Chicoree machen (so gut war's :D) und streu dann noch ein paar Walnüsse drauf, kann mir das nämlich sehr gut vorstellen.
Danke für's Rezept.
Achja: Hab den Strunk auch drin gelassen und ich hab gerade noch Käse mit reingemacht, schmeckt auch sehr gut dazu.
Hallo Ille,
was könnte man zu dieser Jahreszeit statt der Orangen nehmen.
Die gibt es ja momentan nicht.
Einfach weglassen und mehr Äpfel nehmen?
Oder fehlt da geschmacklich doch etwas?
LG Claudia
was könnte man zu dieser Jahreszeit statt der Orangen nehmen.
Die gibt es ja momentan nicht.
Einfach weglassen und mehr Äpfel nehmen?
Oder fehlt da geschmacklich doch etwas?
LG Claudia
Hallo Ille,
vielen Dank für deine Antwort.
Pfirsiche oder Nektarinen kann ich mir gut vorstelle,.
Vielleicht auch noch eine Kiwi dazu.
Werde ich die nächsten Tage auf jeden Fall mal probieren.
Bin ein leidenschaftlicher Salatesser :-))))
LG Claudia
vielen Dank für deine Antwort.
Pfirsiche oder Nektarinen kann ich mir gut vorstelle,.
Vielleicht auch noch eine Kiwi dazu.
Werde ich die nächsten Tage auf jeden Fall mal probieren.
Bin ein leidenschaftlicher Salatesser :-))))
LG Claudia
Perfekt, wenn man nicht mehr viele Punkte für den Tag übrig hat!
Bei den sauren Orangen, die ich (leider) im Salat habe, hätte ich den Zitronensaft auch weglassen können :-))
Habe Olivenöl und Kürbiskernöl genommen.
LG Denise
Bei den sauren Orangen, die ich (leider) im Salat habe, hätte ich den Zitronensaft auch weglassen können :-))
Habe Olivenöl und Kürbiskernöl genommen.
LG Denise
Saure Orangen, das ist schade.
Aber das nächste Mal kostest du sie vorher.
Danke für die 5*****! LG Ille
Aber das nächste Mal kostest du sie vorher.
Danke für die 5*****! LG Ille
Na ja, durch den Süssstoff konnte man gut ausgleichen, aber auf die Idee, zu probieren, bin ich erst gekommen, als die Hälfte schon im Salat war, und da ich keine anderen Orangen hatte......war aber nicht so schlimm, ist teotzdem sehr lecker!
Hallo,
sehr, sehr lecker ! Fruchtig und frisch .
LG Miniii
sehr, sehr lecker ! Fruchtig und frisch .
LG Miniii
Ich habe den Salat gestern gemacht. Und ich muss sagen sehr lecker! Sehr fruchtig und überhaupt nicht bitter (auch wenn man ihn paar Stunden stehen lässt!).
Die Apfelsinen habe ich durch Clementinen ersetzt und das ganze mit Salbeihonig (auch ein Rezept aus dem CK) gesüßt.
Kann mir vorstellen, dass der Salat sich auch super für ein Brunch eignet.
Die Apfelsinen habe ich durch Clementinen ersetzt und das ganze mit Salbeihonig (auch ein Rezept aus dem CK) gesüßt.
Kann mir vorstellen, dass der Salat sich auch super für ein Brunch eignet.
Hilfreicher Kommentar:
Den kannst du auch am anderen Tag noch gut essen!Der wird nicht lappig! ;-)
Danke für die 5 ***** und lieben Gruß Ille
Mach das ganze immer ohne öl... weil ichs beim ersten Mal vergessen habe :D Aber: Es schmeckt super!!!
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monalisa63
22.11.2008 09:16 Uhr