Tofu - Wok

Schnelles, vegetarisches Wokgericht

Zutaten für Portionen

250 g Tofu
Zucchini, in Würfel geschnitten
150 g Champignons, in Scheiben geschnitten
150 g Reis (Langkornreis)
3 EL Öl (Sesamöl)
3 EL Sojasauce
1 EL Austernsauce oder Fischsauce
1 Zehe/n Knoblauch, geschält, gerieben
1 EL Öl (Sesamöl) für das Gemüse

Zubereitung

Vor dem eigentlichen Zubereiten des Woks bereite ich den Tofu etwas vor. Hierfür wasche ich den Tofu kurz ab, schneide ihn in kleine Streifen und gebe ihn in eine Schüssel. Dann gebe ich die Sojasauce und das Sesamöl hinzu und lasse alles im Kühlschrank 30 Minuten ziehen.

Nach dieser Zeit gebe ich den Tofu in einen vorher schon erhitzten Wok (d.h. Wok auf den Herd stellen und die Herdplatte auf höchste Stufe einstellen, damit der Wok sich erhitzt, und dann erst den Tofu hinein geben). So wird der Tofu knusprig gebraten. Nachdem der Tofu Farbe angenommen hat, herausnehmen und warm halten.

Den Reis inzwischen nach Packungsanweisung kochen.

Anschließend das Gemüse mit ein wenig Sesamöl im Wok anbraten. Den Tofu und den fertig gekochten Reis dazugeben, mit Austernsauce abschmecken und gut vermischen. Sofort servieren.
Arbeitszeit: ca. 25 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 06.07.09
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

princesssparkle Kartoffelschäler


Mitglied seit 12.01.2008
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Bastelsaurusrox Tellerwäscher sagt:  
02.01.2011 21:47
Hallo,

leider ist dieses Rezept dank der Fisch- bzw. Austernsoße keineswegs vegetarisch!

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kunterschwarz Tellerwäscher sagt:  
23.06.2011 15:06
Da ich sowieso keine Fischsauce mag, habe ich sie einfach weg gelassen und stattdessen einfach noch ein bisschen mehr Sojasauce genommen.
War lecker!

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