Asiatische Tofusuppe

Trennkost geeignet - Eiweissmahlzeit

Zutaten für Portionen

200 g Tofu
4 EL Sojasauce
1 EL Öl (Sesamöl)
Paprikaschote(n), gelb
1 Zehe/n Knoblauch, gewürfelt
8 dl Gemüsebrühe
200 g Mungobohnenkeimlinge, frisch oder Dose
1 Msp. Cayennepfeffer
1 Msp. Ingwerpulver

Zubereitung

Den Tofu in ca. 1 cm große Würfel schneiden und in einen tiefen Teller geben. Die Sojasauce darüber gießen und etwa eine halbe Stunde marinieren.

Die Paprika putzen und würfeln, den Knoblauch ebenfalls würfeln. Im Sesamöl anbraten und 5 Minuten dünsten. Die Gemüsebrühe angießen und rund 5 Minuten auf kleiner Hitze köcheln lassen. Nun den Tofu mit der Marinade und die Mungobohnenkeimlinge dazugeben und nur noch warm werden lassen.
Suppe mit dem Cayennepfeffer und dem Ingwerpulver abschmecken und anrichten.

Für Nicht-Trennköstler passt gut Baguette dazu.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Ruhezeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 250 kcal
Freischaltung: 13.11.08
Rezept-Statistiken: 6.560 (126)* gelesen
77 (1)* gespeichert
287 (4)* gedruckt
4 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

firefighter39  Suppenkoch


Mitglied seit 25.12.2005
223 Beiträge (ø0,1/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Alles über Diäten - von Dukan bis Schlank im Schlaf
Ratschläge zur gesunden Ernährung
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Beliebte Rezepte und Tipps rund um den amerikanischen Keksklassiker
Richtig wokken: Tipps und Tricks für ein perfektes Wok-Vergnügen
Leckeres und gesundes „Fast Food“

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: