Sauerkrautsalat mit einer asiatischen Note
Fitness - Küche, die auch ohne Fleisch gut ankommt| 750 g | Sauerkraut (frisches, alternativ aus der Dose) |
| 1 kleiner | Rettich (ca. 250 g) |
| 1 große | Karotte(n) |
| 3 | Frühlingszwiebel(n) |
| 1 | Knoblauchzehe(n) |
| 1 Stück | Ingwer, frisch, ca. walnussgroß |
| 1 TL | Sambal Oelek |
| 2 EL | Essig (mild, z.B. Balsamico bianco) |
| 5 EL | Öl (Sonnenblumenöl) |
| Salz | |
| Zucker |
Zubereitung
Ingwer und Knoblauch schälen und sehr fein würfeln oder durch eine Knoblauchpresse drücken. Den Essig mit Salz, Sambal Oelek und einer Prise Zucker verrühren und dann das Öl kräftig darunter schlagen. Ingwer und Knoblauch unterrühren.
Rettich und Möhre schälen, waschen und in feine Stifte schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Sauerkraut (ich blanchiere es immer kurz, damit es etwas von seiner oft sehr intensiven Säure verliert), Möhre, Rettich und Frühlingszwiebeln mit der Marinade gut vermischen. Dann ca. 30 Minuten ziehen lassen und nochmals abschmecken.
Dazu passt als "besondere" Beilage mal thailändisches oder chinesisches Brot, aber auch Baguette.
Anstelle von Sauerkraut könnt Ihr auch einen zarten Chinakohl verwenden.
Rettich und Möhre schälen, waschen und in feine Stifte schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Sauerkraut (ich blanchiere es immer kurz, damit es etwas von seiner oft sehr intensiven Säure verliert), Möhre, Rettich und Frühlingszwiebeln mit der Marinade gut vermischen. Dann ca. 30 Minuten ziehen lassen und nochmals abschmecken.
Dazu passt als "besondere" Beilage mal thailändisches oder chinesisches Brot, aber auch Baguette.
Anstelle von Sauerkraut könnt Ihr auch einen zarten Chinakohl verwenden.
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Kommentare anderer Nutzer
02.08.2009 17:36
JottU
sagt:
sagt: 26.02.2011 11:30
Ein einfaches, und total leckeres Rezept. Ich bin eigentlich kein Salatesser, aber so laß ich es mir gefallen.
26.02.2011 15:53
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