Seeteufel mit Ingwer und Shiitake - Pilzen



Zutaten für Portionen

200 g Seeteufelfilet
1 EL Limettensaft
1 kleine Chilischote(n), rote
Knoblauchzehe(n)
1 Stück Ingwer, frischer, haselnussgroß
50 g Pilze (Shiitake)
400 g Weißkohl
2 TL Öl (Sojaöl)
  Jodsalz
  Pfeffer, weißer aus der Mühle
2 EL Sojasauce
200 ml Fond (Asia-Fond)
1 Tropfen Öl (Sesamöl)

Zubereitung

Das Fischfilet waschen, trocken tupfen und mit Limettensaft beträufeln. Die Chilischote halbieren, entkernen und hacken. Knoblauch und Ingwer ebenfalls hacken. Die Pilze putzen und klein schneiden. Den Kohl halbieren, den harten Strunk heraus schneiden und den Kohl in feine Streifen schneiden.

1 TL Sojaöl erhitzen. Den Fisch im heißen Öl von beiden Seiten ca. 1 Minute braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, heraus nehmen und warm halten. Die Pilze im Bratfett anbraten, dann ebenfalls heraus nehmen.

Das restliche Öl im Bratfett erhitzen. Knoblauch, Ingwer und Chili darin anbraten. Den Kohl dazu geben und ebenfalls kräftig anbraten. Mit Sojasauce und Asia-Fond ablöschen. Bei schwacher Hitze 20 Minuten schmoren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Pilze wieder zufügen und das Seeteufelfilet darauf legen, alles noch einmal etwa 2 Minuten erhitzen. Vor dem Servieren mit Sesamöl aromatisieren.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 200 kcal
Freischaltung: 03.11.08
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Verfasser:

Kaktusfeige1989 Hendlgriller


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