Zutaten

Blumenkohl
2 EL Butter
2 EL Mandelblättchen
Brokkoli
2 EL Butter
2 TL Sesam
  Öl, (Sesamöl)
250 g Quark
50 g saure Sahne
1 EL Kräuter, frisch geschnitten (Petersilie, Schnittlauch etc.)
Limone(n), Bio
  Salz und Pfeffer
  Zucker
  Muskat
  Salat, für dieDeko
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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 20 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Kalorien p. P.: ca. 308 kcal

Blumenkohl und Brokkoli in Röschen putzen. Stiele kreuzweise einschneiden. In Salzwasser bissfest garen.

In der Zwischenzeit Quark und saure Sahne vermengen, mit Limonenabrieb, Salz, Pfeffer und etwas Zucker würzen. Kräuter zufügen und abschmecken.

In einer Pfanne Butter und Mandeln erhitzen und darin den Blumenkohl etwas angehen lassen. Mit Muskat und Salz würzen. In einer anderen Pfanne Butter, Sesam und Sesamöl erhitzen. Brokkoli zufügen und etwas angehen lassen. Mit Salz und Muskat würzen.

Anrichten:
Quark mittig auf einem Teller anrichten, Brokkoli und Blumenkohl darum verteilen und mit Salat dekorieren.

Kleiner Tipp:
Sehr gut schmecken Blumenkohl und Brokkoli auch, wenn sie vor dem Braten paniert wurden!
Gebratener Blumenkohl und Brokkoli
Von: Carsten Dorhs, Länge: 11:32 Minuten, Aufrufe: 48.180