Fenchel - Mungobohnen - Lachs - Auflauf



Zutaten für Portionen

2 große Fenchel
1 Stange/n Lauch
1 Tasse Bohnen, halbierte, geschälte (Mungbohnen)
Ei(er)
2 Scheiben Käse
1 Pck. Doppelrahmfrischkäse
2 Scheiben Lachs, geräucherter
 etwas Öl
  Dill, gehackt
  Kräutersalz

Zubereitung

Eine Tasse Mungbohnen mit 2 Tassen Wasser und etwas Salz zum Kochen bringen. Die Temperatur herunter regeln und mit geschlossenem Deckel köcheln lassen, bis die Bohnen gar sind.

Den Fenchel waschen, vierteln, den Strunk entfernen und den Fenchel in dünne Streifen schneiden. Den Lauch waschen, putzen, klein schneiden und in einem großen Topf in etwas Öl anbraten. Den Fenchel dazu geben und alles mit etwas Wasser in etwa 15 Minuten weich dünsten.

In einer Schüssel 4 Eier verquirlen und mit dem Frischkäse, reichlich Kräutersalz, etwas Dill und dem gehackten Fenchelgrün verrühren. Den Räucherlachs in schmale Streifen schneiden.

In eine flache, gefettete Auflaufform zuerst die Mungbohnen, darauf die Lachsstreifen und dann das Gemüse verteilen. Die beiden Käsescheiben in kleine Stücke zupfen und auf dem Auflauf verteilen. Zum Schluss die Eimischung über den Auflauf gießen. Im vorgeheizten Backofen bei 180°C ca. 20 Minuten überbacken.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 29.10.08
Rezept-Statistiken: 9.650 (320)* gelesen
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Verfasser:

Katerliese Tellerwäscher


Mitglied seit 20.07.2008
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

ellejulie Tellerwäscher sagt:  
17.07.2009 20:50
Hallo,

Wuerde gerne das Rezept ausprobieren. Habe jedoch keine Erfahrung mit Mungbohnen. Muss ich die voerher einweichen oder vorkochen? Man muss ja mit Bohnen vorsichtig sein!

Vilen Dank im voraus.

Elle

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Katerliese Tellerwäscher sagt:  
19.07.2009 15:35
Hallo! ich habe halbierte gelbe Mungbohnen von Alnatura gekauft, die musste man nicht einweichen und sie wurden schnell weich. Guten Appetit!

Antwort hilfreich? ja / nein

ellejulie Tellerwäscher sagt:  
19.07.2009 18:55
Ok, danke. Werde es demnaechst mal ausprobieren. Da ich viel und oft koche, hoffe ich dass ich nicht vergesse, eine Bewertung abzugeben.

Elle

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