Gemüse - Früchte - Rohkost



Zutaten für Portionen

200 g Orange(n)
120 g Sauerkirschen
½ Kopf Eisbergsalat
100 g Weintrauben, kleine grüne
50 g Mais
20 g Cashewnüsse
200 g Magerjoghurt
1 Spritzer Süßstoff, flüssiger
80 ml Orangensaft
1 kleine Limette(n) (Bio)
  Salz und Pfeffer
2 EL Pflanzenöl (Omega 3 Öl)
50 g Zitronenmelisse zum Garnieren

Zubereitung

Die Orangen schälen, die weiße Haut mit entfernen, Filets herausschneiden. Die Kirschen waschen, entstielen und entsteinen. Die Trauben waschen, halbieren und entkernen.

Den Salat putzen, waschen und in stücke zupfen. Die Möhren waschen, schälen und in dünne Stifte schneiden. Alles mit Mais und Cashewnüssen vorsichtig mischen.

Joghurt, Süßstoff, Orangensaft und Limettenschale verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl unterrühren. Den Salat mit dem Dressing anrichten, mit den Melisseblättchen garnieren.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 185 kcal
Freischaltung: 26.10.08
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