Henglein
Rama Cremefine
| Power Müsli
in der Schwangerschaft, gehaltvoll, stärkt die Nerven
| 1 EL | Sesam, ungeschält |
| ½ | Mango(s) |
| 150 g | Natur-Joghurt (probiotisch, 1,5 %) |
| 1 EL | Saft (süßer Sanddornsaft) |
| 1 EL | Hefeflocken, neutrale |
| 1 EL | Weizenkeime |
| 3 EL | Dinkelflocken |
| 3 | Physalis |
Zubereitung
Die Sesamsamen in einer trockenen Pfanne rösten, bis sie duften. Mango schälen und in Würfel schneiden.
Den Joghurt mit Sanddornsaft, Hefe- und Weizenflocken cremig rühren, mit Mango, Sesam und Dinkelflocken mischen und mit Physalis dekorieren.
Austausch Tipps: Alle Obstsorten sind möglich, außerdem gehackte Walnüsse statt Sesam, Hafer- oder Hirseflocken statt Dinkel, Honig oder Agavendicksaft statt Sanddornsaft.
Die Flocken Sorgen für Vitamine, Saft und Obst sind reich an Vitamin C und Karotin, Weizenkeime liefern essenzielle Fettsäuren und Vitamin E.
Den Joghurt mit Sanddornsaft, Hefe- und Weizenflocken cremig rühren, mit Mango, Sesam und Dinkelflocken mischen und mit Physalis dekorieren.
Austausch Tipps: Alle Obstsorten sind möglich, außerdem gehackte Walnüsse statt Sesam, Hafer- oder Hirseflocken statt Dinkel, Honig oder Agavendicksaft statt Sanddornsaft.
Die Flocken Sorgen für Vitamine, Saft und Obst sind reich an Vitamin C und Karotin, Weizenkeime liefern essenzielle Fettsäuren und Vitamin E.
| Tweet |
Kommentare anderer Nutzer
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.
Passende Magazinartikel
Schlagworte für dieses Rezept
Ähnliche Rezepte
Rezeptsammlungen
Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:
