Pampe

für Sportler und Matschliebhaber

Stimmen: 1 - Ø 2,0

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1 Liter	Wasser
1 EL, gest.	Suppenpulver, instant (oder Brühwürfel)
1 TL	Paprikapulver
2 Handvoll	Reis, (Vollkornreis, parboiled)
2 Handvoll	Nudeln, (Vollkornnudeln)
2 m.-große	Kartoffel(n)
4 Handvoll	Gemüse, gemischt, TK
2 EL	Körner, gemischt, (Hafer- Weizen- Dinkel- Reisflocken, Sonnenblumenkerne, Buchweizen, Leinsamen,..)
300 g	Natur-Joghurt
100 g	Brunch legere
2 EL	Margarine, (Halbfettmargarine)
n. B.	Kräuter
	Salz

Zubereitung

Wasser mit Suppen- und Paprikapulver zum Kochen bringen. Dann Kartoffeln zufügen und kurz kochen lassen. Reis und TK-Gemüse dazu schütten und warten bis auch diese Ladung aufkocht. 10 Min. kochen lassen, Nudeln und Kräuter zugeben und nach nochmaligen 10 Minuten Körner dazumischen. Kochen bis die Flüssigkeit fast zur Gänze eingekocht ist.
Eventuell mit Salz und Pfeffer abschmecken und Halbfettmargarine unterrühren.
Brunch und Joghurt auf separaten Tellerchen anrichten und während dem Essen nach Belieben mitverzehren.

Arbeitszeit:	ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad:	normal
Brennwert p. P.:	keine Angabe
Freischaltung:	24.10.08
Rezept-Statistiken:	8.134 (202)* gelesen 8 (0)* gespeichert 44 (1)* gedruckt 3 (0)* verschickt * nur in diesem Monat