Gemüsepfanne



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Zutaten für Portionen

Knoblauchzehe(n)
400 g Blumenkohl
Karotte(n)
2 TL Pflanzenöl
250 g Bohnen, grüne
300 ml Gemüsebrühe
250 g Joghurt, fettarmer
1 TL Stärkemehl
8 m.-große Kartoffel(n), gekochte
400 g Mais (Konserve)
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Die Knoblauchzehen zerdrücken, den Blumenkohl in Röschen teilen und die Karotten in Stifte schneiden.

Öl in einer Pfanne erhitzen und Gemüse und Bohnen anbraten. 200 ml Brühe angießen und das Gemüse zugedeckt ca. 10 Minuten dünsten.

Die restliche Brühe mit Joghurt und Stärkemehl verrühren und zum Gemüse geben. Die Kartoffeln würfeln, mit dem Mais hinzu geben und alles rasch heiß werden lassen.

Die Gemüsepfanne mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken und servieren.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 24.10.08
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Verfasser:

Moya86 Kartoffelschäler


Mitglied seit 26.06.2008
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Mamammhh Kartoffelschäler sagt:  
26.01.2011 13:58
Statt Naturjoghurt, habe ich Ricotta verwendet (war noch im Kühlschrank). Und es hat sehr gut geschmeckt, brauchte die Soße auch nicht andicken.

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Chr2604  Suppenkoch sagt:  
20.09.2011 11:35
Hallo!

Diese Gemüsepfanne schmeckt sehr gut.

Danke fürs Rezept

Bild ist schon angekommen

Liebe Grüße Christa

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