Fruchtiger Salat mit Sesamhähnchen



Zutaten für Portionen

500 g Hähnchenfilet
3 EL Sojasauce
5 EL Olivenöl
200 g Nektarine(n)
200 g Blattsalat
150 g Lauchzwiebel(n)
300 g Joghurt (Magermilchjoghurt)
  Salz und Pfeffer
250 g Champignons
2 EL Speisestärke
4 EL Sesam
  Zucker

Zubereitung

Die Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Sojasoße und 1 EL Öl verrühren, Fleisch darin kurz marinieren.

Die Nektarinen waschen, halbieren, entsteinen und in Spalten schneiden. Den Salat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Die Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Den Joghurt und 1 EL Öl verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Die Pilze putzen, waschen und halbieren.

Das Fleisch abtropfen lassen. Zuerst in Stärke, dann in Sesam wenden. Leicht andrücken. 2 – 3 EL Öl erhitzen. Das Hähnchen darin rundherum ca. 5 Minuten knusprig braten. Herausnehmen. Abkühlen lassen. Die Pilze im heißen Bratfett ca. 5 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer würzen. Herausnehmen und abkühlen lassen.

Pilze, Nektarinen, Lauchzwiebeln und Salat mischen. Das Fleisch darauf anrichten. Etwas Joghurtsoße darüber geben. Restliche Soße dazu reichen.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 390 kcal
Freischaltung: 21.10.08
Rezept-Statistiken: 2.399 (40)* gelesen
14 (0)* gespeichert
50 (0)* gedruckt
1 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

241970 Chefkoch


Mitglied seit 07.04.2005
756 Beiträge (ø0,29/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Meist entscheidet das Dressing über den Geschmack
Tipps & Tricks rund ums Bratgut
Knackig-frische Salate, vollendet mit einer aromatischen Sauce, haben Sie die auch zum Fressen gern?
... alles über die Wurst!
richtig auftauen ist wichtig
Delikatessen aus dem Wald
braten, dünsten, schmoren, grillen, frittieren ...

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: