Sophies bester Obstsalat

bunte Sommermischung mit Nüssen

Zutaten für Portionen

Banane(n)
Apfel
½  Honigmelone oder Galiamelone
250 g Erdbeeren
Nektarine(n)
50 g Rosinen
50 g Haselnüsse
150 g Joghurt, fettarmer
30 g Honig
1 Prise Vanille

Zubereitung

Zuerst Joghurt, Honig und Vanille miteinander verrühren. Die Bananen schälen, in halbe Scheiben schneiden und direkt untermischen, damit sie nicht braun werden.
Den Apfel schälen, putzen, in Stücke schneiden und ebenfalls untermischen. Die Kerne aus der Melone auskratzen, das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und würfeln. Die Erdbeeren putzen und in Stücke schneiden. Die Nektarinen schälen, entsteinen und würfeln. Nun Melone, Erdbeeren und Nektarinen unter den Salat mischen. Zum Schluss die Nüsse hacken und zusammen mit den Rosinen ebenfalls untermischen.

Tipp: Wer kalorienbewusst essen will, lässt die Nüsse weg - das spart fast 60 kcal pro Portion.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 210 kcal
Freischaltung: 19.10.08
Rezept-Statistiken: 5.916 (168)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

susannemsb Chefkoch


Mitglied seit 21.11.2006
19 Beiträge (ø0,01/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

meli810 Hendlgriller sagt:  
20.10.2008 20:43
Super lecker und erfrischend!!! Zaubere ich mir öfters!!!

Danke!

lg meli

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