Kalorienarme BBQ - Soße
rauchig, ergibt ca. 750 ml| 1 EL | Öl (Erdnussöl) |
| 1 große | Zwiebel(n) |
| 5 | Knoblauchzehe(n) |
| 500 g | Tomate(n), passierte |
| 140 g | Tomatenmark, 2 fach konzentriertes |
| 1 EL | Senfkörner |
| 6 EL | Balsamico, dunkler (Creme) |
| 10 Tropfen | Süßstoff (Stevia Sirup) |
| 1 TL | Aroma (Raucharoma) |
| Salz und Pfeffer | |
| Chilipulver | |
| Kreuzkümmel |
Zubereitung
Das Erdnussöl in einem Topf erhitzen. Die Zwiebel klein hacken und kurz anbraten. Klein gehackte oder durchgepresste Knoblauchzehen dazu geben. Die passierten Tomaten und das Tomatenmark einrühren. Wem das zu dickflüssig ist, der kann noch ein halbes Glas Wasser dazu geben. Die Senfkörner zerstoßen und mit dem Essig in der Soße pürieren. Dann den Stevia Sirup hinein träufeln, eine Prise Kreuzkümmel dazu geben und die Soße mit Salz, Pfeffer und Chili abschmecken. Wenn sie anfängt zu kochen, vom Herd nehmen und kurz abkühlen lassen. Zuletzt noch das Raucharoma unterrühren und ganz abkühlen lassen.
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Kommentare anderer Nutzer
Flatede
sagt:
sagt: 17.02.2010 21:04
jeany-stern
sagt:
sagt: 17.05.2010 13:39
Wo bekomme ich denn dieses raucharoma her? Habe noch nie gesehen oder gehört davon. mfg. Jeany
Flatede
sagt:
sagt: 22.05.2010 07:43
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