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| 1 | Zwiebel(n) |
| 2 | Knoblauchzehe(n) |
| 2 | Paprikaschote(n), rot und gelb |
| 500 g | Brokkoli |
| 200 g | Möhre(n) |
| 180 g | Reis (Langkornreis) |
| 4 | Hähnchenfilet (à 140 g) |
| Salz und Pfeffer | |
| 1 EL | Öl |
| 1/2 Liter | Gemüsebrühe |
| 1 EL | Speisestärke |
| 1 EL | Sojasauce |
| 400 ml | Wasser |
| Wasser (Salzwasser) |
Arbeitszeit: ca. 50 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: 400 kcal
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röhr
15.10.2008 22:35 Uhr