Alles Mehl in eine Schüssel füllen, Hefe, Gewürze, Honig, Essig und Wasser dazu geben und mit den Knethaken gut verrühren. Die Samen und Körner gut unterkneten, jedoch 1 EL Sonnenblumenkerne und die Körnermischung zurück behalten.

Eine Kastenform aus Silikon mit den restlichen Sonnenblumenkörnern auslegen, den Teig hinein füllen, mit feuchten Händen glatt streichen und mit der Körnermischung bestreuen.

Dieser Teig muss nicht gehen. In den kalten Backofen schieben, auf 180°C Umluft schalten, 60 Minuten backen und auf einem Kuchengitter abkühlen lassen. Eine kleine, feuerfeste Form mit Wasser (ca. 200 ml) beim Backen dazu stellen.

Durch den Kümmel wird das Brot gut bekömmlich und man kann es sofort genießen.