Foul
arabisches Bohnenpüree - aus dem Libanon| 1 Dose | Bohnen (Favabohnen, bekannt unter Saubohnen) |
| 1 | Zitrone(n) |
| 1 | Knoblauchzehe(n) |
| 10 EL | Olivenöl |
| Salz |
Zubereitung
Das Wasser aus der Bohnendose abgießen. Anschließend die Bohnen in einen Topf geben. Die Dose nun bis zum Rand mit Wasser füllen und auf die Bohnen gießen, diese sollten gerade eben mit Wasser bedeckt sein. Anschließend aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen.
In der Zwischenzeit die Knoblauchzehe abziehen, fein hacken und mit Salz zerdrücken, anschließend in eine Schüssel geben. Die Zitrone auspressen und den Saft über den Knoblauch gießen, dann mit 5 EL Olivenöl verrühren.
Die Bohnen nun abgießen und mit einem Mörser oder Stampfer zu grobem Brei zerdrücken. Anschließend zu der Zitronenmarinade geben und verrühren. Evtl. nochmals mit Salz abschmecken. 5 EL Olivenöl vor dem Servieren auf das Bohnenpüree gießen.
Dazu passt am besten Fladenbrot.
In Ägypten und im Libanon wird dieses Gericht in der Regel vormittags gegessen. Sehr gut schmecken dazu verschiedene Gemüsesorten, z.B. in Scheiben geschnittene Salatgurken, geviertelte Tomaten, Oliven, Radieschen usw. Das Gericht ist durch die Bohnen und das Olivenöl ziemlich kalorienhaltig, aber auch sehr lecker.
In der Zwischenzeit die Knoblauchzehe abziehen, fein hacken und mit Salz zerdrücken, anschließend in eine Schüssel geben. Die Zitrone auspressen und den Saft über den Knoblauch gießen, dann mit 5 EL Olivenöl verrühren.
Die Bohnen nun abgießen und mit einem Mörser oder Stampfer zu grobem Brei zerdrücken. Anschließend zu der Zitronenmarinade geben und verrühren. Evtl. nochmals mit Salz abschmecken. 5 EL Olivenöl vor dem Servieren auf das Bohnenpüree gießen.
Dazu passt am besten Fladenbrot.
In Ägypten und im Libanon wird dieses Gericht in der Regel vormittags gegessen. Sehr gut schmecken dazu verschiedene Gemüsesorten, z.B. in Scheiben geschnittene Salatgurken, geviertelte Tomaten, Oliven, Radieschen usw. Das Gericht ist durch die Bohnen und das Olivenöl ziemlich kalorienhaltig, aber auch sehr lecker.
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Kommentare anderer Nutzer
Vivian123
sagt:
sagt: 20.09.2008 11:10
Siham1977
sagt:
sagt: 03.10.2008 21:12
Hilfreicher Kommentar:
Hallo Vivien
Danke für das Rezept.Ich mache Foul auch so aber gib noch etwas Sesampaste(Thini) mitrein und würze zusätzlich noch mit Camun.Ich richte den Ful dann mit kleingehackten Tomaten an
LG
Siham
Danke für das Rezept.Ich mache Foul auch so aber gib noch etwas Sesampaste(Thini) mitrein und würze zusätzlich noch mit Camun.Ich richte den Ful dann mit kleingehackten Tomaten an
LG
Siham
teufel666
sagt:
sagt: 25.08.2011 21:44
koriandertopf
sagt:
sagt: 09.10.2009 20:18
Hallo,hört sich alles gut an aber ich kenne leider keine Favabohnen und auch nicht den Namen Saubohne.Könnt ihr mir vielleicht noch einen anderen Namen sagen?Oder meint ihr vielleicht die dicken hellen mehligen Bohnen die aussehen wie kleine Nierchen?Lg Koriandertopf
F_A
sagt:
sagt: 15.01.2010 13:53
teufel666
sagt:
sagt: 25.08.2011 21:46
das kann man dazu googlen:
'Dicke Bohne – Puffbohne – Lederne Jungs - Ackerbohne – Feldbohne - Saubohne – Pferdebohne - Vicia faba (lat., botanischer Name) - Fava bean / Broad bean (engl.) –Fève (frz.) - Grotte bean (belg.) – Tuinboon (holl.) – Ruusupapu (fin.) – Fava (itl.) – Hava (sp.) – Koukia (griech.) – Yeshil Bakla (türk.) – Fuul (ägypt.) - Bakela (Äthiopien) - Ful masri (Sudan) - Boby kurmouvje (UDSSR) - Tzan-Doo (chin.) – Haba (Brasilien) - Faba beans (USA) …. usw. …
'Dicke Bohne – Puffbohne – Lederne Jungs - Ackerbohne – Feldbohne - Saubohne – Pferdebohne - Vicia faba (lat., botanischer Name) - Fava bean / Broad bean (engl.) –Fève (frz.) - Grotte bean (belg.) – Tuinboon (holl.) – Ruusupapu (fin.) – Fava (itl.) – Hava (sp.) – Koukia (griech.) – Yeshil Bakla (türk.) – Fuul (ägypt.) - Bakela (Äthiopien) - Ful masri (Sudan) - Boby kurmouvje (UDSSR) - Tzan-Doo (chin.) – Haba (Brasilien) - Faba beans (USA) …. usw. …
mil3na
sagt:
sagt: 18.11.2009 14:47
kenne dieses gericht selber super lecker;-)
Fraeuk
sagt:
sagt: 24.09.2010 16:41
schmeckt lecker, wenn man noch ein paar gewürfelte tomaten, paprika und - wie hier schon erwähnt wurde - tahina, also sesampaste dazugibt.
yammi!
yammi!
25.08.2011 23:47
Hallo,
dieses ist ein Grundrezept für Foul. Man kann natürlich wenn man will Tahine (Sesampaste) oder was anderes dazugeben. Das ist Geschmacksache, jeder wie er es am besten mag.
LG
Zeina
dieses ist ein Grundrezept für Foul. Man kann natürlich wenn man will Tahine (Sesampaste) oder was anderes dazugeben. Das ist Geschmacksache, jeder wie er es am besten mag.
LG
Zeina
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soweit mir bekannt ist (war mit Libanesen verheiratet), kommt da noch so ein Jogurt-Pulver rein.
LG
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