Foul

arabisches Bohnenpüree - aus dem Libanon

Zutaten für Portionen

1 Dose Bohnen (Favabohnen, bekannt unter Saubohnen)
Zitrone(n)
Knoblauchzehe(n)
10 EL Olivenöl
  Salz

Zubereitung

Das Wasser aus der Bohnendose abgießen. Anschließend die Bohnen in einen Topf geben. Die Dose nun bis zum Rand mit Wasser füllen und auf die Bohnen gießen, diese sollten gerade eben mit Wasser bedeckt sein. Anschließend aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen.

In der Zwischenzeit die Knoblauchzehe abziehen, fein hacken und mit Salz zerdrücken, anschließend in eine Schüssel geben. Die Zitrone auspressen und den Saft über den Knoblauch gießen, dann mit 5 EL Olivenöl verrühren.

Die Bohnen nun abgießen und mit einem Mörser oder Stampfer zu grobem Brei zerdrücken. Anschließend zu der Zitronenmarinade geben und verrühren. Evtl. nochmals mit Salz abschmecken. 5 EL Olivenöl vor dem Servieren auf das Bohnenpüree gießen.

Dazu passt am besten Fladenbrot.

In Ägypten und im Libanon wird dieses Gericht in der Regel vormittags gegessen. Sehr gut schmecken dazu verschiedene Gemüsesorten, z.B. in Scheiben geschnittene Salatgurken, geviertelte Tomaten, Oliven, Radieschen usw. Das Gericht ist durch die Bohnen und das Olivenöl ziemlich kalorienhaltig, aber auch sehr lecker.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 16.09.08
Rezept-Statistiken: 18.970 (541)* gelesen
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Verfasser:

Vivian123 Küchenjunge


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205 Beiträge (ø0,12/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

Nitalein Suppenkoch sagt:  
17.09.2008 10:01
Hallo,

soweit mir bekannt ist (war mit Libanesen verheiratet), kommt da noch so ein Jogurt-Pulver rein.

LG

Nitalein

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Vivian123 Küchenjunge sagt:  
20.09.2008 11:10
Hallo Nitalein,

mein Mann kommt auch aus dem Libanon, bei uns und bei seiner Familie wird Foul ohne Joghurt-Pulver zubereitet...
Aber evtl. hat jede Familie da noch ihr eigenes Rezept bzw. Abwandlungen.

LG

Vivian

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Siham1977 Kaltmamsell sagt:  
03.10.2008 21:12
Hilfreicher Kommentar:

Hallo Vivien

Danke für das Rezept.Ich mache Foul auch so aber gib noch etwas Sesampaste(Thini) mitrein und würze zusätzlich noch mit Camun.Ich richte den Ful dann mit kleingehackten Tomaten an

LG

Siham

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teufel666 Tellerwäscher sagt:  
25.08.2011 21:44
das ist ja lustig. ich kenne foul überhaupt nicht. hatte durch meinen mann saubohnen im schrank und wolte einfach irgendwas mit machen. das lustige ist, ich habe es genau so gemacht, wie du diese foul machst ;)

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koriandertopf Suppenkoch sagt:  
09.10.2009 20:18
Hallo,hört sich alles gut an aber ich kenne leider keine Favabohnen und auch nicht den Namen Saubohne.Könnt ihr mir vielleicht noch einen anderen Namen sagen?Oder meint ihr vielleicht die dicken hellen mehligen Bohnen die aussehen wie kleine Nierchen?Lg Koriandertopf

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F_A Suppenkoch sagt:  
15.01.2010 13:53
Auf der Dose steht "Foul Medammas" oder "Fava Beans" und bei den Zutaten "Saubohnen". In unserem türkischen Supermarkt stehen die im selben Regal wie Tahine und Hummus. Ich hoffe, die Antwort hilft so spät noch!

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teufel666 Tellerwäscher sagt:  
25.08.2011 21:46
das kann man dazu googlen:

'Dicke Bohne – Puffbohne – Lederne Jungs - Ackerbohne – Feldbohne - Saubohne – Pferdebohne - Vicia faba (lat., botanischer Name) - Fava bean / Broad bean (engl.) –Fève (frz.) - Grotte bean (belg.) – Tuinboon (holl.) – Ruusupapu (fin.) – Fava (itl.) – Hava (sp.) – Koukia (griech.) – Yeshil Bakla (türk.) – Fuul (ägypt.) - Bakela (Äthiopien) - Ful masri (Sudan) - Boby kurmouvje (UDSSR) - Tzan-Doo (chin.) – Haba (Brasilien) - Faba beans (USA) …. usw. …

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mil3na Tellerwäscher sagt:  
18.11.2009 14:47
kenne dieses gericht selber super lecker;-)

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Fraeuk Küchenjunge sagt:  
24.09.2010 16:41
schmeckt lecker, wenn man noch ein paar gewürfelte tomaten, paprika und - wie hier schon erwähnt wurde - tahina, also sesampaste dazugibt.
yammi!

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zeina  Suppenkoch sagt:  
25.08.2011 23:47
Hallo,

dieses ist ein Grundrezept für Foul. Man kann natürlich wenn man will Tahine (Sesampaste) oder was anderes dazugeben. Das ist Geschmacksache, jeder wie er es am besten mag.

LG
Zeina

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