Henglein
Rama Cremefine
| Pistazientopfenauflauf
für Bodybuilder und Genießer
| 2 Pkt. | Magerquark (Topfen) |
| 3 große | Ei(er) |
| 1 | Eiweiß |
| 5 Spritzer | Süßstoff, flüssiger |
| 3 EL | Eiweiß - Pulver für Bodybuilder, Geschmack Pistazie |
Zubereitung
Alle Zutaten in ein Mikrowellengeschirr geben, mit dem Mixstab oder einem Löffel gut durchrühren. 10 Minuten in der Mikrowelle bei 600 Watt garen.
Schmeckt warm und kalt lecker!
Schmeckt warm und kalt lecker!
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Kommentare anderer Nutzer
coruja 
sagt:
sagt: 23.10.2010 10:40
Hi DuselDounia! Wer beim Training Ergebnisse sehen will, muss halt auf's Eiweiß schaun ;) .. kennst das ja...
Hab noch eine lecke Variation auf Lager: "Thunfischpastete":
eigentlich das gleiche Rezept nur statt dem Eiweißpulver EINE DOSE THUNFISCH (ohne ÖL, Wasser abtropfen lassen) zum QUARK+EIER geben....mit Kräutern (zb. Oregano, Basilikum oder Majoram..) und Curry, Salz und Pfeffer würzen. Ab in die Mikrowelle....
Viel Spaß beim Training..und immer schön Gas geben!
Hab noch eine lecke Variation auf Lager: "Thunfischpastete":
eigentlich das gleiche Rezept nur statt dem Eiweißpulver EINE DOSE THUNFISCH (ohne ÖL, Wasser abtropfen lassen) zum QUARK+EIER geben....mit Kräutern (zb. Oregano, Basilikum oder Majoram..) und Curry, Salz und Pfeffer würzen. Ab in die Mikrowelle....
Viel Spaß beim Training..und immer schön Gas geben!
Interessierst du dich auch mehr für Sporternährung dieser Art? Ich finde, man kann dem Thema noch so viele tolle, leckere und urgesunde Rezepte hinzufügen! Also immer schön weter so.
beste Grüße.
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