Brokkoli - Grünkernpfanne
| 750 g | Brokkoli |
| 900 ml | Gemüsebrühe |
| 250 g | Grünkern |
| 2 | Knoblauchzehe(n) |
| 4 EL | Olivenöl |
| 2 Prisen | Pfeffer |
| 1 TL | Salz |
| 400 g | Tomate(n) |
| 1 | Zwiebel(n) |
| ½ Bund | Basilikum |
Zubereitung
Den Grünkern mit der Gemüsebrühe aufkochen und ca. 30 - 40 Minuten zugedeckt ausquellen lassen. Den Brokkoli putzen und in Röschen zerteilen, in den letzten fünf Minuten zum Grünkern geben und mitkochen.
Die Tomaten waschen und vierteln. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und hacken. Das Basilikum in Streifen schneiden.
Das Olivenöl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin glasig anschwitzen. Dann die abgetropfte Grünkernmischung zugeben und unter Rühren einige Minuten braten. Die Tomaten zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Basilikum bestreut servieren.
Die Tomaten waschen und vierteln. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und hacken. Das Basilikum in Streifen schneiden.
Das Olivenöl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin glasig anschwitzen. Dann die abgetropfte Grünkernmischung zugeben und unter Rühren einige Minuten braten. Die Tomaten zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Basilikum bestreut servieren.
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Kommentare anderer Nutzer
schnüggems
sagt:
sagt: 26.02.2010 11:51
Unglaublich gut ....
Ich bin ein großer Fan solch einfacher aber wunderbarer Rezepte! Wir waren begeistert - selbst ohne Tomaten, die aus waren.
5 *****
Ich bin ein großer Fan solch einfacher aber wunderbarer Rezepte! Wir waren begeistert - selbst ohne Tomaten, die aus waren.
5 *****
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Habe noch ein paar Käsewürfel drin schmelzen lassen.
Auch mein Sohn war begeistert.
LG Tinnef
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