Geflügel - Gemüse - Salat a la Helene

Für die WWler unter uns - 5,5 Ps pro Portion

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Zutaten für Portionen

400 g Geflügelfleisch (Brustfilet), gegart
1 kl. Glas Champignons, ganze
1 kl. Glas Spargel, in Stücken
150 g Joghurt, Magermilch-
100 g Salat - Creme, leichte
2 TL Öl
  Salz und Pfeffer
1 kleine Zwiebel(n)
  Curry

Zubereitung

Das Geflügelfleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Die Champis und die Spargelstücke abtropfen lassen. Das Spargelwasser dabei auffangen. Die Champignons vierteln und die Zwiebel in feine Würfel schneiden.

Den Joghurt mit der Salatcreme, dem Öl und ggf. etwas Spargelwasser verrühren und mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. Anschließend das Dressing über die restlichen, in einer Schüssel vermischten, Zutaten geben und gut unterrühren.

Den Salat am besten über Nacht durchziehen lassen und ca. 1/2 Stunde vor dem Essen aus dem Kühlschrank nehmen.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Ruhezeit: ca. 8 Std.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 28.08.08
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helene1980  Hendlgriller


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