Reispfanne mit feurigem Hähnchenbrustfilet



Zutaten für Portionen

300 g Reis (Basmatireis oder Kochbeutelreis)
  Salz
8 kleine Hähnchenbrustfilet, (je 80g)
Chilischote(n)
2 Zehe/n Knoblauch
1 EL Balsamico
3 EL Sojasauce
2 EL Honig
2 EL Öl (Sesamöl)
400 g Brokkoli
1 Bund Frühlingszwiebel(n)
Paprikaschote(n), rot
1 kl. Dose/n Ananas, (480g)
2 EL Tomatenketchup
3 EL Öl (Sesamöl)
50 g Erdnüsse
200 ml Hühnerbrühe
4 EL Sojasauce
1 Bund Koriander oder Petersilie

Zubereitung

Den Reis in Salzwasser nach Packungsanweisung kochen. Ihn dann auf einem Sieb abtropfen lassen.
Hähnchenbrustfilets unter fließendem kalten Wasser abspülen und trocken tupfen. Chilischoten putzen, entkernen, waschen und fein würfeln. Knoblauch abziehen und fein hacken. Chili, Knoblauch, Essig, Sojasauce, Honig und Öl zu einer Marinade verrühren und das Fleisch damit bestreichen.
Broccoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Die Stiele schälen und in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in 5cm lange Abschnitte schneiden. Paprika halbieren, entstielen, entkernen, die weißen Scheidewände entfernen, die Schoten waschen und in Streifen schneiden. Ananas auf einem Sieb abtropfen lassen und in Stücke schneiden.
Das Fleisch auf einem Backblech verteilen und unter vorgeheiztem Grill bei ca. 180°C etwa 15 Minuten grillen. Nach der Hälfte der Grillzeit das Fleisch wenden und mit der restlichen Marinade bestreichen. Das Fleisch mit Ketchup bestreichen.
Öl in einem Wok erhitzen und das Gemüse unter Rühren etwa 10 Minuten anbraten. Ananasstücke und Erdnüsse dazugeben. Den gekochten Reis untermischen, Hühnerbrühe angießen und mit Sojasauce abschmecken.
Das Hähnchenbrustfilet zu der Reispfanne servieren und mit Koriander oder Petersilie garnieren.
Man kann auch die Erdnüsse weglassen und anstatt Sesamöl normales Sonnenblumenöl oder anderes gut schmeckendes Öl nehmen. Die Grillzeit ist unterschiedlich, kommt auf die Dicke des Fleisches an, also kontrollieren!
Arbeitszeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 12.03.03
Rezept-Statistiken: 31.086 (173)* gelesen
261 (1)* gespeichert
1.586 (4)* gedruckt
38 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

ChopSuey Suppenkoch


Mitglied seit 06.08.2002
12 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

leanae Kartoffelschäler sagt:  
30.06.2004 17:55
mmh klingt lecker, und mein Schatz kann eh schon kein Curry-Hühnchen mehr sehen. Also darf ich jetzt wieder Hähnchen ausprobieren.

Vielen Dank für das lecker Rezept.

LG Leanae

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
lucky_milano Smutje sagt:  
26.11.2004 10:21
Hilfreicher Kommentar:

Hallo,
hab´s ausprobiert. Die Marinade für das Fleisch ist echt lecker. Hab es aber vorher schon ca. 8 Std. mariniert.
Beim Reis hat mir vom Rezept noch etwas Würze gefehlt und ich habe gleich noch gehackten, frischen Ingwer und Knoblauch mit angebraten. Und zusätzlich mit Fischsauce abgeschmeckt.
Die Hühnerbrüste hab ich zum Schluss in Streifen geschnitten und mit unter den Reis gemischt.

Danke für das Rezept und LG
lucky_milano

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
obenthaus Kartoffelschäler sagt:  
24.08.2005 14:59
Hallo, habs auch gerade probiert. Wie Lucky hab ich das Fleisch vorher eingelegt. Dem Reis fehlte bei mir auch der letzte Pfiff und ich würde ihn beim nächsten mal auf keinen Fall mehr untermengen sondern extra servieren.

Gruß

Oliver

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
dajadaja Tellerwäscher sagt:  
12.03.2007 18:00
Hilfreicher Kommentar:

Also dieses Rezept ist echt Klasse!!!

Ich kann es einfach nur weiterempfehlen,allerdings würde ich den Brokkoli
vorher noch blonchieren,da er mir für meine Begriffe etwas zu hart war.
Aber des is ja jedem selbst überlassen.

Jedenfalls dickes LOB!!

P.S. Kennst du noch mehr so leckre Rezepte aus dem Wok?

LG
dajadaja

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein


 

Passende Magazinartikel

Rezept: Spaghetti mit asiatischer Tomatensauce
Raffinierter Geschmack aus Indien
Richtig wokken: Tipps und Tricks für ein perfektes Wok-Vergnügen
Exlusiv-Rezepte für Fans japanischer Küche.
Leckere Wok-Pilzpfanne mit Shiitake, Morcheln + Champignons!
Natalias Weltreisetagebuch – nächstes Ziel: Bali
Natalias Weltreisetagebuch – nächstes Ziel: Asien

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: