Blumenkohl - Puten - Curry
| 1 | Blumenkohl |
| 400 g | Putenbrust |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 1 Stück | Ingwer, ca. walnussgroß |
| 500 g | Kartoffel(n) |
| 400 ml | Milch |
| 400 ml | Gemüsebrühe |
| 4 EL | Curry |
| 1 Pck. | Petersilie, TK |
| 3 EL | Öl |
| 400 g | Erbsen, TK |
| Knoblauchpulver | |
| Salz und Pfeffer |
Zubereitung
Den Blumenkohl in Röschen zerteilen, die Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden. Zwiebel und Ingwer schälen und klein hacken. Das Fleisch abbrausen, trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden.
Öl im Wok heiß werden lassen, um das Fleisch mit dem Curry anzubraten. Nun die Fleischwürfel heraus holen und in dem gleichen Öl die Zwiebeln und den Ingwer kurz anschwitzen. Den Blumenkohl und die Kartoffeln dazu geben, mit Brühe und Milch übergießen und ca. 20 Minuten köcheln lassen. Dann die Erbsen und das Fleisch dazu geben und 2-3 Minuten durchgaren lassen.
Mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Curry abschmecken und die Petersilie darüber streuen.
Öl im Wok heiß werden lassen, um das Fleisch mit dem Curry anzubraten. Nun die Fleischwürfel heraus holen und in dem gleichen Öl die Zwiebeln und den Ingwer kurz anschwitzen. Den Blumenkohl und die Kartoffeln dazu geben, mit Brühe und Milch übergießen und ca. 20 Minuten köcheln lassen. Dann die Erbsen und das Fleisch dazu geben und 2-3 Minuten durchgaren lassen.
Mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Curry abschmecken und die Petersilie darüber streuen.
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Kommentare anderer Nutzer
10.03.2009 10:00
Hallo,
gab es gestern Abend, allerdings ohne Ingwer. War aber schön zu essen und einfach. Passte gut in meinen Diät-Gesundheitsplan...
LG Liony
gab es gestern Abend, allerdings ohne Ingwer. War aber schön zu essen und einfach. Passte gut in meinen Diät-Gesundheitsplan...
LG Liony
Knuffel185
sagt:
sagt: 12.03.2012 11:36
Hallo,
habe das Gericht (fast) genau nach Rezept nachgekocht - allerdings das doppelte an Ingwer genommen und die Erbsen komplett weggelassen.
Es hat uns fantastisch geschmeckt und wird es öfter geben.
Danke für das leckere Rezept
habe das Gericht (fast) genau nach Rezept nachgekocht - allerdings das doppelte an Ingwer genommen und die Erbsen komplett weggelassen.
Es hat uns fantastisch geschmeckt und wird es öfter geben.
Danke für das leckere Rezept
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ich habe heute das Curry ausprobiert (allerdings ohne Zwiebeln und Ingwer) und es war sehr lecker! Ich werde es bestimmt noch oefter kochen!
Danke fuer das Rezpt sagt
~Luna26
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