Paprika mit Quarkfüllung
vegetarisch, leicht, pikant, kalorienarm| 4 m.-große | Paprikaschote(n) |
| 2 | Lauchzwiebel(n), in feine Ringe geschnitten |
| 300 g | Zucchini, grob geraffelt |
| 1 Bund | Petersilie, gehackt |
| 3 | Knoblauchzehe(n) |
| 4 Stiele | Oregano, die Blättchen davon |
| 3 EL | Semmelbrösel |
| 500 g | Magerquark |
| 100 g | Parmesan, frisch gerieben |
| 1 | Ei(er) |
| Salz und Pfeffer aus der Mühle | |
| 125 ml | Gemüsebrühe |
| ½ TL | Essig (Weinessig) |
Zubereitung
Von den Paprikaschoten einen Deckel abschneiden. Kerne und Rippen entfernen. Die Schoten in reichlich Wasser eine Minute kochen, unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Feine Lauchzwiebelringe, grob geraffelte Zucchini, gehackte Petersilie, gehackten Knoblauch und Oreganoblättchen in drei EL heißem Öl unter Rühren bei großer Hitze etwa fünf bis sechs Minuten anschwitzen, bis die Flüssigkeit verkocht ist. Abkühlen lassen. Mit Semmelbröseln, Quark, Parmesankäse und Ei verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Paprikaschoten damit füllen und in eine ofenfeste Form setzen. Die Brühe zugießen. Die Paprikaschoten mit dem restlichem Öl bestreichen und die Deckel wieder aufsetzen. Bei 200°C ca. 50 Minuten garen. Die Flüssigkeit mit dem Essig abschmecken und als klare Soße zu den Paprikaschoten servieren.
Feine Lauchzwiebelringe, grob geraffelte Zucchini, gehackte Petersilie, gehackten Knoblauch und Oreganoblättchen in drei EL heißem Öl unter Rühren bei großer Hitze etwa fünf bis sechs Minuten anschwitzen, bis die Flüssigkeit verkocht ist. Abkühlen lassen. Mit Semmelbröseln, Quark, Parmesankäse und Ei verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Paprikaschoten damit füllen und in eine ofenfeste Form setzen. Die Brühe zugießen. Die Paprikaschoten mit dem restlichem Öl bestreichen und die Deckel wieder aufsetzen. Bei 200°C ca. 50 Minuten garen. Die Flüssigkeit mit dem Essig abschmecken und als klare Soße zu den Paprikaschoten servieren.
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Kommentare anderer Nutzer
Alydie
sagt:
sagt: 27.01.2009 12:01
Eisbärlady
sagt:
sagt: 01.02.2009 15:05
So, jetzt haben wir das Ganze auch ausprobiert, mit Reis als Beilage.
Ich war ein wenig überrascht, dass die Füllung so kompakt ist nach dem Garen. Ist aber eine tolle Sache. So kann man die Paprika prima halbieren und teilen. weil man z.B. zwei verschiedenfarbige zur Hand hat.
Leider ist der Deckel der Paprika ungenießbar schwarz geworden, aber das lag wohl am vergessenen Öl. Bestimmt hätte das Bestreichen das verhindert. Nächstes Mal dann. :)
Viel Soße habe ich leider auch nicht bekommen, aber das war nicht schlimm.
Hat auch so sehr lecker geschmeckt!
Ich war ein wenig überrascht, dass die Füllung so kompakt ist nach dem Garen. Ist aber eine tolle Sache. So kann man die Paprika prima halbieren und teilen. weil man z.B. zwei verschiedenfarbige zur Hand hat.
Leider ist der Deckel der Paprika ungenießbar schwarz geworden, aber das lag wohl am vergessenen Öl. Bestimmt hätte das Bestreichen das verhindert. Nächstes Mal dann. :)
Viel Soße habe ich leider auch nicht bekommen, aber das war nicht schlimm.
Hat auch so sehr lecker geschmeckt!
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