Möhren - Spinat - Curry mit Würzreis



vorheriges Bild start / pause nächstes Bild count: Foto von

Zutaten für Portionen

200 g Reis
400 ml Wasser oder Gemüsebrühe
1 TL Kardamom
1 EL Öl (Sesamöl)
Zwiebel(n) oder 1 Bund Lauchzwiebeln
1 Bund Möhre(n), frische (alternativ 750 g Möhren aus Beutel oder Schale)
750 g Blattspinat (TK oder frisch)
50 g Rosinen
100 g Cashewnüsse
400 ml Kokosmilch
1 EL Öl (Sesamöl)
4 EL Currypulver
2 TL Kardamom
100 ml Gemüsebrühe
1 Stück Ingwer oder ein 1 TL Ingwerpulver
 n. B. Salz und Pfeffer

Zubereitung

750 g TK-Spinat aus dem TK nehmen (alternativ frischen Spinat putzen). Den Ingwer schälen und zerkleinern (alternativ 1 TL Ingwerpulver verwenden). 2 Zwiebeln schälen und würfeln (alternativ 1 Bund Lauchzwiebeln putzen und in Ringe schneiden). Die Möhren putzen und in Stifte oder Scheiben schneiden.

Für den Reis 1 TL Sesamöl mit 1 TL Kardamom und dem zerkleinerten Ingwer (alternativ 1 TL Ingwerpulver) in einem Topf erhitzen. Dann 200 g Reis dazugeben und in der Öl-Gewürz-Mischung anbraten, bis der Reis glasig ist. Mit 400 ml Wasser (alternativ Gemüsebrühe) ablöschen und den Reis gar kochen.

Für das Curry 1 EL Sesamöl in einem Wok erhitzen und die Zwiebeln (alternativ Lauchzwiebeln) darin leicht bräunen. Die Möhren zugeben und mit 4 EL Currypulver bestäuben, bis Möhren und Currypulver etwas Farbe angenommen haben und alles gut gemischt ist. Den Spinat dazugeben. Mischen und so lange warten, bis alles ein bisschen Farbe hat. Dann mit 400 ml Kokosmilch ablöschen und insgesamt ca. 20 Minuten köcheln lassen. Ist zu wenig Flüssigkeit vorhanden, die 100 ml Gemüsebrühe zugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Nach 10 Minuten dann 50 g Rosinen, 100 g Cashewnüsse und 2 TL Kardamom zugeben. Bei Bedarf salzen und pfeffern.

Sobald der Reis gar ist, unter das Curry heben und kurz mitziehen lassen. Heiß servieren.

Tipp: Wer mag, kann auch einen Apfel mitziehen lassen oder kurz vor dem Servieren eine Banane rein schneiden.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 15.07.08
Rezept-Statistiken: 7.813 (192)* gelesen
138 (1)* gespeichert
286 (6)* gedruckt
9 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Wüstensohn  Sternekoch


Mitglied seit 29.06.2005
9.980 Beiträge (ø3,96/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

monimaus Küchenjunge sagt:  
04.08.2009 13:32
Ja, heute gekocht und verspachtelt. Vielen Dank - tolles Rezept ! Hatte einige Sachen nicht da, Cashewnüsse- wurden durch Pinienkerne ersetzt. Risottoreis hats auch getan. Kardamom war
schon etwas älter, wurde durch mörsern aber wieder reaktiviert.
Schnell gemacht und lecker. Und mal was anderes.
Nach Lesen der Zutaten hätte ich nicht so ein Ergebnis erwartet - also ruhig mal probieren.

LG Moni

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
Wildkraut  Hendlgriller sagt:  
23.09.2011 10:28
Hallo!

Gestern Abend gekocht und für sehr lecker befunden. Hatte leider keine Rosinen zur Hand und auch ich musste auf Pinienkerne ausweichen.
Trotzdem sehr zu empfehlen!

Danke für das tolle Rezept!

LG, das Wildkraut

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
nane33 Küchenjunge sagt:  
30.09.2011 20:06
Wildkraut hat mich inspiriert und es gab heute Abend dein Spinatcurry.
Ohne Rosinen und zu Basmati. Sehr fein !

Grüsse nane

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein


 

Passende Magazinartikel

Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht
Ratschläge zur gesunden Ernährung
Raffinierter Geschmack aus Indien
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Knackig-frische Salate, vollendet mit einer aromatischen Sauce, haben Sie die auch zum Fressen gern?

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: