Bunter Salat mit Putenstreifen
kalorienarm, auch mit Hühnchenbrustfilet möglich| 1 kleiner | Salat |
| 300 g | Gemüse nach Wahl |
| 2 kleine | Putenschnitzel |
| 1 EL | Öl |
| Salz und Pfeffer, Paprika edelsüß | |
| Für das Dressing: | |
| 100 g | Joghurt |
| 1 EL | Zitronensaft |
| 2 EL | Öl, Raps- |
| 2 EL | Kräuter, gehackt (Petersilie, Schnittlauch, Basilikum), evtl. 1 TL getrocknete Salatkräuter |
| Salz und Pfeffer |
Zubereitung
Für diesen Salat kann man sämtliche Gemüsesorten verwenden, die gerade Saison haben (z.B. Kirschtomaten, Paprika, Mais, Zwiebeln, Radieschen...).
Das Gemüse waschen und evtl. in Streifen oder Würfel schneiden.
Den Salat putzen und waschen, die Blätter in mundgerechte Stücke zupfen.
Die Putenschnitzel abspülen, trocken tupfen und in dünne Streifen schneiden. Das Öl erhitzen und die Putenstreifen rundum anbraten, bis sie leicht gebräunt sind, dann mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen.
Die Zutaten für das Dressing verrühren und mit dem Kopfsalat mischen.
Auf Tellern anrichten, mit dem Gemüse garnieren und zum Schluss die warmen Putenstreifen darauf verteilen.
Das Gemüse waschen und evtl. in Streifen oder Würfel schneiden.
Den Salat putzen und waschen, die Blätter in mundgerechte Stücke zupfen.
Die Putenschnitzel abspülen, trocken tupfen und in dünne Streifen schneiden. Das Öl erhitzen und die Putenstreifen rundum anbraten, bis sie leicht gebräunt sind, dann mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen.
Die Zutaten für das Dressing verrühren und mit dem Kopfsalat mischen.
Auf Tellern anrichten, mit dem Gemüse garnieren und zum Schluss die warmen Putenstreifen darauf verteilen.
Kommentare anderer Nutzer
täckel
sagt:
sagt: 31.03.2010 21:30
Hallo,
der Salat ist sehr lecker und man kann ihn passend zu jeder Jahreszeit umwandeln => 5 *****
LG
der Salat ist sehr lecker und man kann ihn passend zu jeder Jahreszeit umwandeln => 5 *****
LG
Milga
sagt:
sagt: 22.10.2010 19:10
Sehr lecker!
Von mir gibt es 5 Sterne, weil es sättigt und gesund ist!
Von mir gibt es 5 Sterne, weil es sättigt und gesund ist!
lalaurae
sagt:
sagt: 15.01.2011 22:26
mir war das Dressing anfangs ein wenig zu sauer, aber alles in allem top!
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also ich finde diesen Salat einfach umwerfend.
Man kann ihn jedesmal umwandeln, verfeinern.
Einfach lecker.
Am liebsten mag ich ihn mit Feldsalat.
Liebe Grüße
sunshine_ew
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