Plantains (Kochbananen) in Erdnusspaste

Leckere Idee, in Westafrika entstanden

Zutaten für Portionen

Banane(n) (Kochbananen, Plantains)
½  Zwiebel(n), je nach Geschmack
Knoblauchzehe(n)
½ TL Chilischote(n), frisch, gehackt
  Pfeffer
1 EL, gest. Erdnussbutter (Erdnusspaste)
  Öl

Zubereitung

Die Zwiebel grob hacken, den Knoblauch je nach Geschmack hacken oder quetschen. Beides zusammen mit Chili in einer Pfanne mit etwas Öl anschwitzen. Dann die Plantains schälen, in Stücke schneiden und in die Pfanne geben. Bei nicht zu hoher Hitze braten. Pfeffer hinzufügen und zum Schluss die Erdnusspaste in die Pfanne geben und ein wenig schmelzen lassen (gemeint ist nicht die handelsübliche "Peanutbutter" sondern echte Erdnusspaste). Aufpassen, denn sie brennt leicht an! Ist die Paste flüssig, ist das Essen fertig!

Dazu passt eigentlich am besten ein weißes Brot aus Afrika..Als Ersatz könnte man, glaube ich, sonst gut Ciabatta oder einfach Baguette nehmen. Wer mag, kann natürlich auch Reis oder eine andere Beilage dazu nehmen.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 09.07.08
Rezept-Statistiken: 20.666 (477)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

moonygambia Tellerwäscher


Mitglied seit 10.03.2008
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Kommentare anderer Nutzer

keex Tellerwäscher sagt:  
24.11.2008 14:52
Hallo,

ich habe dieses unheimlich simple rezept nachgekocht und es war schon recht lecker. mit reis zusammen sehr nahrhaft. :D

man sollte unbedingt darauf achten, REIFE kochbananen zu verwenden, also diejenigen, die schon dunkelbraun beim asialaden rumliegen. die noch gelben oder gruenen sind hart und lassen sich nur schwer schälen, geschweige denn weichbraten..

Alex

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Jasmin14 Tellerwäscher sagt:  
30.04.2012 20:22
Ich würde das Rezept auch gerne ausprobieren, aber wo kriege ich die Erdnusspaste her? Gibts die im normalen Supermarkt? Oder in einem Afrika-Shop?

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