Sellerieschnitzel 'Mediterran' auf Gemüse

vegetarisch, kalorienarm und trotzdem lecker!

vorheriges Bild start / pause nächstes Bild count: Foto von

Zutaten für Portionen

1 m.-großer Knollensellerie (ca. 600 g - 800 g)
2 Kugel/n Mozzarella, fettreduzierter
  Salz und Pfeffer
 etwas Muskat bei Bedarf
2 EL Mehl
Ei(er)
6 EL Paniermehl
3 EL Pflanzencreme zum Braten
  Für das Gemüse:
Paprikaschote(n), rote
2 m.-große Zucchini (ca. 400 g)
200 g Kirschtomate(n) oder Cocktailtomaten
1 große Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
 etwas Thymian, getrockneter
Paprikaschote(n), gelbe
2 EL Pflanzencreme zum Schmoren

Zubereitung

Die Zutaten für das Gemüse waschen und putzen. Die Paprikaschoten würfeln. Die Zucchini in Scheiben schneiden. Die Tomaten achteln. Zwiebeln und Knoblauch schälen und klein schneiden.

Für die Sellerieschnitzel das Ei in eine Schüssel geben und verschlagen. Das Paniermehl in einen tiefen Teller geben. Den Knollensellerie schälen und waschen, anschließend in 8 gleich dicke Scheiben schneiden (geht besonders gut und gleichmäßig mit einer Brotschneidemaschine).
In einem großen Topf 1 Liter Wasser zum Kochen bringen und die Selleriescheiben darin 5 Minuten kräftig köcheln lassen. Anschließend kalt abschrecken und mit Küchenkrepp trocken tupfen.

2 EL Pflanzencreme erhitzen und das vorbereitete Gemüse ca. 10 Minuten darin schmoren lassen.

Die Selleriescheiben inzwischen salzen, pfeffern evtl. bei Bedarf mit Muskat würzen. Den Mozzarella in Scheiben schneiden und vier der Selleriescheiben damit belegen. Die verbleibenden vier Selleriescheiben darauf setzen. Die so entstandenen "Schnitzel" leicht mit Mehl bestäuben. Anschließend durch das verschlagene Ei ziehen, im Paniermehl wenden und die Panade eventuell leicht andrücken. Nun in einer Pfanne die restliche Pflanzencreme erhitzen und die Schnitzel bei mittlerer Hitze von beiden Seiten jeweils 5 Minuten braten.

Das fertige Gemüse mit Salz, Pfeffer und getrocknetem Thymian würzen. Auf Tellern verteilen und die Sellerieschnitzel darauf anrichten.

Variante für alle Asien-Fans: Die Selleriescheiben lassen sich auch in Sesam panieren und z.B. auf einer asiatischen Gemüsemischung oder Sprossensalat anrichten.
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 450 kcal
Freischaltung: 04.07.08
Rezept-Statistiken: 23.311 (329)* gelesen
163 (1)* gespeichert
1.098 (7)* gedruckt
15 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

chandra_ Hendlgriller


Mitglied seit 02.09.2007
1.437 Beiträge (ø0,83/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

camelie001 Tellerwäscher sagt:  
17.10.2009 19:38
Hallo und guten Abend
Wir hatten heute das Schnitzel zum Abendessen.
Uns hat es super lecker geschmeckt.
Super mit dem Gemüse dazu!
Wir hatten noch Kartoffelpüree mit einer kleinen Karotte drin,
für die interessante Optik :-)
Von uns gibt es 5 Pkt.
Grüße von
Camelie001

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
Teazer Küchenjunge sagt:  
04.12.2009 22:51
Die Idee mit der Brotschneidemaschine ist einfach super. Bisher hatte ich mich immer mit einem Messer abgequält.

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
chandra_ Hendlgriller sagt:  
05.12.2009 15:28
Danke :)

Genau das habe ich Anfangs auch immer - bis meine Mama mich mal amüsiert dabei beobachtete und nur leichthin meinte: "Also ICH würde ja die Brotschneidemaschine benutzen!" ;-P
Seitdem mache ich es nicht mehr anders.

lG,

~chandra

Antwort hilfreich? ja / nein



 

Passende Magazinartikel

Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Ratschläge zur gesunden Ernährung
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Knackig-frische Salate, vollendet mit einer aromatischen Sauce, haben Sie die auch zum Fressen gern?
Im Durchschnitt nimmt der Mensch im Laufe seines Lebens bis zu 65 Tonnen Nahrung zu sich ...
Tipps & Tricks rund ums Bratgut

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: