Thunfisch
| 1 Stück | Ingwer, ca. 5 - 6 cm |
| 2 | Frühlingszwiebel(n) |
| 4 Scheiben | Thunfisch, à ca. 180 g |
| 2 EL | Honig (z. B. Akazienhonig) |
| 4 EL | Balsamico |
| 6 EL | Öl (Sesamöl), helles |
| 8 EL | Sojasauce |
| 1 TL | Chilipaste |
| 1 TL | Koriander, gemahlen |
Zubereitung
Den Ingwer schälen und reiben. Die Frühlingszwiebeln waschen und fein hacken. Die Thunfischscheiben mit den gehackten Frühlingszwiebeln und dem Ingwer bestreuen.
Aus Honig, Balsamico, Sojasoße, Sesamöl, Chilipaste und dem gemahlenen Koriander eine Marinade anrühren und über den Fisch gießen. Zugedeckt etwa 1 bis 2 Stunden marinieren.
Eine Grillpfanne erhitzen. Den Fisch aus der Marinade nehmen und etwas abtropfen lassen. Den Thunfisch in die Pfanne geben und von beiden Seiten scharf anbraten, dann auf kleiner Flamme 5 bis 8 Minuten garen, je nach Dicke der Fischscheiben.
Nun den Thunfisch aus der Pfanne nehmen und warm stellen. Die Marinade in die heiße Pfanne gießen, etwas reduzieren lassen und eventuell mit einer Prise Salz abschmecken. Die Thunfischscheiben auf Tellern anrichten. Mit der Honig-Sojasoße übergießen.
Aus Honig, Balsamico, Sojasoße, Sesamöl, Chilipaste und dem gemahlenen Koriander eine Marinade anrühren und über den Fisch gießen. Zugedeckt etwa 1 bis 2 Stunden marinieren.
Eine Grillpfanne erhitzen. Den Fisch aus der Marinade nehmen und etwas abtropfen lassen. Den Thunfisch in die Pfanne geben und von beiden Seiten scharf anbraten, dann auf kleiner Flamme 5 bis 8 Minuten garen, je nach Dicke der Fischscheiben.
Nun den Thunfisch aus der Pfanne nehmen und warm stellen. Die Marinade in die heiße Pfanne gießen, etwas reduzieren lassen und eventuell mit einer Prise Salz abschmecken. Die Thunfischscheiben auf Tellern anrichten. Mit der Honig-Sojasoße übergießen.
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Kommentare anderer Nutzer
Har_Han
sagt:
sagt: 27.09.2011 18:44
Wir kochen es heute bereits das 2te Mal innerhalb einer Woche, diesmal auf Wunsch vom Junior (ist sein Geburtstagsessen!!!). Auch wir sind total begeistert.
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