Nudeln mit Geflügelfilet und Tomaten
fett - und kalorienarmes Nudelgericht - schnell und einfach| 250 g | Nudeln |
| 200 g | Putenbrustfilet oder Hähnchenbrustfilet |
| 2 | Tomate(n) |
| 1 kleine | Frühlingszwiebel(n) |
| 1 EL | Öl |
| etwas | Salz und Pfeffer |
| etwas | Sojasauce oder Maggi |
Zubereitung
Die Nudeln in Salzwasser nach Packungsanweisung kochen (wer es mag – auch bissfest).
Das Fleisch in feine Streifen schneiden und in einer Pfanne in heißem Öl braten. Wenn die gewünschte Bräunung erreicht ist, die Nudeln dazugeben und ebenfalls etwas anbraten.
Die Tomate waschen und würfeln. Die Frühlingszwiebel putzen und in Ringe schneiden. Beides dazu geben. Mit Salz, Pfeffer und Sojasauce abschmecken.
Dazu passt ein Rucola- oder Feldsalat.
Tipps: Für einen schöneren optischen Eindruck können halbierte Cocktailtomaten verwendet werden, die mit den Nudeln angebraten werden. Besonders gut machen sich bei diesem Rezept Farfalle (schmettlingsartige Nudeln) oder Tortiglioni (gerippte und gedrehte Hohlnudeln).
Das Fleisch in feine Streifen schneiden und in einer Pfanne in heißem Öl braten. Wenn die gewünschte Bräunung erreicht ist, die Nudeln dazugeben und ebenfalls etwas anbraten.
Die Tomate waschen und würfeln. Die Frühlingszwiebel putzen und in Ringe schneiden. Beides dazu geben. Mit Salz, Pfeffer und Sojasauce abschmecken.
Dazu passt ein Rucola- oder Feldsalat.
Tipps: Für einen schöneren optischen Eindruck können halbierte Cocktailtomaten verwendet werden, die mit den Nudeln angebraten werden. Besonders gut machen sich bei diesem Rezept Farfalle (schmettlingsartige Nudeln) oder Tortiglioni (gerippte und gedrehte Hohlnudeln).
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Kommentare anderer Nutzer
greta1
sagt:
sagt: 08.04.2010 08:18
Hallo! Ich habe noch zusätzlich Brokkoli dazugegeben. War wirklich ganz lecker und vor allem so schnell fertig. Super, wenn die Kinder vor Hunger sterben und es deshalb g
greta1
sagt:
sagt: 08.04.2010 08:19
maria_köchin_nr1
sagt:
sagt: 09.05.2011 13:05
Ich habe es gerade gemacht. Zusätzlich habe ich noch Pilze und Paprika hinzugefügt.
maria_köchin_nr1
sagt:
sagt: 09.05.2011 13:06
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