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| Für den Teig: | |
| 80 g | Kichererbsen, gemahlen |
| 80 g | Naturreis, gemahlen |
| 80 g | Margarine, ungehärtete |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Zucker |
| 1 TL | Essig, hellen |
| 4 EL | Wasser, evtl 5 El |
| Für den Belag: Gemüse, aller Art, z.B.: | |
| 1 Dose | Tomate(n), geschälte ( 400 g ) und |
| 2 Dose/n | Wasser |
| 1/2 Bund | Möhre(n), frische |
| 1 Bund | Frühlingszwiebel(n), nur das grüne |
| 1 Bund | Suppengemüse (Sellerie, Lauch, Möhren u Petersilie ) |
| 1 Tüte/n | Rote Bete, gekochte |
| 250 g | Pellkartoffeln |
| 1 Handvoll | Suppengemüse, TK |
| 1 Handvoll | Paprika, TK, in Streifen |
| 250 g | Sauerkraut |
| 1 | Gurke(n), grüne |
| 10 cm | Tomatenmark, a. d. T. |
| 1/2 TL | Chilipulver |
| 1 | Zitrone(n), Abrieb der Schale, Saft u Fleisch |
| 1 Prise | Salz |
| Zucker ODER | |
| 1 kg | Suppengemüse, TK |
| 1 Dose | Tomate(n), geschälte ( 400 g ) und |
| 2 Dose/n | Wasser |
| 250 g | Sauerkraut |
| Zitrone(n), Abrieb der Schale, Saft u Fleisch | |
| 1 Prise | Salz und Zucker |
| Sellerie, vom Suppengrün | |
| 400 g | Tofu, naturell |
| Saft, (Rote Bete oder Tomatensaft) | |
| 1 1/2 Liter | Gemüse, püriert |
| 150 g | Naturreis, gemahlen |
| 200 g | Kokosnuss, geraspelt |
| Sesam, Bio zum Aadecken |
Arbeitszeit: ca. 1 Std. Ruhezeit: ca. 1 Std. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe
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