Blumenkohl - Möhren - Salatplatte

leichte kalte Vorspeise - eignet sich auch als Snack

Zutaten für Portionen

1 kleiner Blumenkohl, (ca. 400g)
200 g Möhre(n)
  Für das Dressing:
4 EL Balsamico
1 EL Honig, flüssig
1 EL Senf
4 EL Olivenöl
 etwas Salz und Pfeffer
 etwas Schnittlauch, fein geschnitten
 etwas Petersilie
 evtl. Paprikapulver
 evtl. Koriander

Zubereitung

Den Blumenkohl waschen, in kleine Röschen teilen und in Brühewasser bissfest kochen.
Die Möhren schälen, in Scheiben schneiden und ebenfalls bissfest kochen. Beides getrennt in einer Schüssel abkühlen lassen.

Auf 2 Teller in der Mitte die Blumenkohlröschen platzieren und ringsrum die Möhren verteilen.

Aus Essig, Senf, Honig, Öl, Salz und Pfeffer ein Dressing rühren und über das Gemüse verteilen.
Die Kräuter nach Belieben über das Gemüse streuen.

Kochtipp:
Um das Gemüse schonend zuzubereiten, kann ein Dunsteinsatz benutzt werden. Wer es schneller mag, kann die Dampf-Gar-Beutel von Toppits für die Mikrowelle benutzen. Das Gemüse mit ein bisschen Brühe getrennt in der Mikrowelle nach Packungsangaben garen (ca. 6min).

Genusstipp:
Ich habe alles auf einem großen Teller verteilt und als Platte serviert. Für 2 Personen ideal als Fußballsnack oder für Zwischendurch.
Zum essen eignen sich kleine Olivengabeln. Ebenfalls ist es gut vorzubereiten und kann auch mit dem Dressing lange im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 280 kcal
Freischaltung: 17.06.08
Rezept-Statistiken: 5.247 (68)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

elanda Sternekoch


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Kommentare anderer Nutzer

Metta Hendlgriller sagt:  
18.06.2008 18:48
Das ist ja genial! Gesunder Snack für den Fernsehenabend oder zwischendurch!!!
Ist gespeichert!
Grüßle und Danke für dieses pfiffige Rezept.

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