Kokoshühnchen auf Chinakohl
Hühnerbrustfilet in Kokospanade auf asiatischem Gemüse| 3 | Hähnchenbrustfilet |
| 1 kleiner | Chinakohl (oder gleiche Menge Pak Choi bzw. Mangold) |
| 1 große | Zwiebel(n) |
| 1 m.-große | Möhre(n) |
| 1 Stange/n | Staudensellerie |
| 3 Zehe/n | Knoblauch |
| 1 Stück | Ingwer, ca. 20 g |
| 1 Bund | Frühlingszwiebel(n) |
| 1 kleine | Chilischote(n), scharfe |
| 1 EL | Austernsauce |
| ⅛ Liter | Hühnerbrühe |
| Sojasauce, helle | |
| Öl (Sesamöl, aus gerösteter Saat) | |
| ¼ TL | Kurkuma |
| ¼ TL | Piment, gemahlener |
| 1 TL, gestr. | Gewürzmischung (Chinagewürz) |
| Mehl | |
| 2 | Ei(er) |
| Kokosraspel | |
| Salz | |
| Pfeffer aus der Mühle | |
| 1 Prise | Zucker |
| Öl (Sonnenblumenöl oder Sojaöl) zum Ausbacken | |
| etwas | Speisestärke |
| etwas | Wasser, kaltes |
Zubereitung
Die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke schneiden. Mit 1 EL Sojasauce und Pfeffer gut mischen und etwa 30-45 Min. marinieren.
Die geschälte Zwiebel längs halbieren und in feine Scheiben schneiden. Den Staudensellerie waschen und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Den Knoblauch und den Ingwer schälen und fein würfeln. Die Möhre schälen und in etwa 5 cm lange und 0,5 cm breite Stifte schneiden. Die gewaschenen Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Vom Chinakohl den Wurzelansatz entfernen und den Rest in etwa 1,5 – 2 cm breite Scheiben schneiden. Die Chilischote entkernen und halbieren.
Für die Kokospanade die Hähnchenbruststücke nacheinander in Mehl (ich verwende Maismehl), verschlagenem Ei und Kokosraspeln (nach Geschmack auch mit Gewürzen nach Wahl vermischt) panieren.
Reichlich Öl in einer Pfanne erhitzen. Wenn es die richtige Temperatur hat (Löffelprobe: Steigen an einem ins Öl getauchten Holzlöffelstiel spontan reichlich Blasen auf, ist die Temperatur richtig), die Hühnerteile darin goldbraun ausbacken (etwa 3-4 Minuten pro Seite). Auf Küchenkrepp abtropfen lassen, salzen und warm stellen.
In einen Wok (oder eine Pfanne) nun 3 EL Öl und 1 EL Sesamöl geben und stark erhitzen. Beginnt das Öl leicht zu rauchen, die Zwiebel, den Knoblauch, die Chilischote, Ingwer und die Möhrenstreifen zugeben und etwa 3-4 Minuten pfannenrühren. Dann den Sellerie zugeben und weitere gute 2 Minuten braten. Den Chinakohl zugeben und ebenfalls etwa 3 Minuten pfannenrühren.
Mit der Hühnerbrühe ablöschen. Die Austernsauce (kann auch durch thailändische Fischsauce ersetzt oder weggelassen werden) zufügen und mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker, Piment, Chinagewürz und Kurkuma würzen. Etwa 4-5 Minuten dünsten, dabei öfter umrühren. Wer es nicht so scharf mag, fischt nun die Chilischote heraus.
Nun die Frühlingszwiebeln zugeben, etwa 2 Minuten mitdünsten und dann das Gemüse mit in etwas kaltem Wasser angerührter Speisestärke binden.
Mit Salz, Pfeffer und Sojasauce abschmecken. Noch 2-3 EL Sesamöl unterrühren, dann auf Tellern verteilen und mit den Geflügelstücken servieren.
Dazu passt Reis.
Tipps: Anstelle des Chinakohls lässt sich hier auch sehr gut Pak Choi oder Mangold verwenden. Dazu Stiele und Blätter voneinander trennen, die Stiele in Stücke schneiden und wie oben beschrieben wie Chinakohl verwenden. Die Blätter in Streifen schneiden und mit den Frühlingszwiebeln zugeben. Das Gemüse kann auch mit etwas Essig oder Zitronensaft und Zucker oder Honig süß-sauer abgeschmeckt werden.
Die geschälte Zwiebel längs halbieren und in feine Scheiben schneiden. Den Staudensellerie waschen und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Den Knoblauch und den Ingwer schälen und fein würfeln. Die Möhre schälen und in etwa 5 cm lange und 0,5 cm breite Stifte schneiden. Die gewaschenen Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Vom Chinakohl den Wurzelansatz entfernen und den Rest in etwa 1,5 – 2 cm breite Scheiben schneiden. Die Chilischote entkernen und halbieren.
Für die Kokospanade die Hähnchenbruststücke nacheinander in Mehl (ich verwende Maismehl), verschlagenem Ei und Kokosraspeln (nach Geschmack auch mit Gewürzen nach Wahl vermischt) panieren.
Reichlich Öl in einer Pfanne erhitzen. Wenn es die richtige Temperatur hat (Löffelprobe: Steigen an einem ins Öl getauchten Holzlöffelstiel spontan reichlich Blasen auf, ist die Temperatur richtig), die Hühnerteile darin goldbraun ausbacken (etwa 3-4 Minuten pro Seite). Auf Küchenkrepp abtropfen lassen, salzen und warm stellen.
In einen Wok (oder eine Pfanne) nun 3 EL Öl und 1 EL Sesamöl geben und stark erhitzen. Beginnt das Öl leicht zu rauchen, die Zwiebel, den Knoblauch, die Chilischote, Ingwer und die Möhrenstreifen zugeben und etwa 3-4 Minuten pfannenrühren. Dann den Sellerie zugeben und weitere gute 2 Minuten braten. Den Chinakohl zugeben und ebenfalls etwa 3 Minuten pfannenrühren.
Mit der Hühnerbrühe ablöschen. Die Austernsauce (kann auch durch thailändische Fischsauce ersetzt oder weggelassen werden) zufügen und mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker, Piment, Chinagewürz und Kurkuma würzen. Etwa 4-5 Minuten dünsten, dabei öfter umrühren. Wer es nicht so scharf mag, fischt nun die Chilischote heraus.
Nun die Frühlingszwiebeln zugeben, etwa 2 Minuten mitdünsten und dann das Gemüse mit in etwas kaltem Wasser angerührter Speisestärke binden.
Mit Salz, Pfeffer und Sojasauce abschmecken. Noch 2-3 EL Sesamöl unterrühren, dann auf Tellern verteilen und mit den Geflügelstücken servieren.
Dazu passt Reis.
Tipps: Anstelle des Chinakohls lässt sich hier auch sehr gut Pak Choi oder Mangold verwenden. Dazu Stiele und Blätter voneinander trennen, die Stiele in Stücke schneiden und wie oben beschrieben wie Chinakohl verwenden. Die Blätter in Streifen schneiden und mit den Frühlingszwiebeln zugeben. Das Gemüse kann auch mit etwas Essig oder Zitronensaft und Zucker oder Honig süß-sauer abgeschmeckt werden.
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Kommentare anderer Nutzer
asiaSF
sagt:
sagt: 08.03.2011 16:08
Hallo ellmi1505,
wow, aufwendig war es alle mal. Es klang wirklich super lecker.
Die Panade aus Kokosflocken war aber irgendwie nicht so das Richtige für uns (Geschmacksache). Ausserdem hatte ich kein Chinagewürz und habe es dann selbst zusammengemischt gemäss eines Tips in einem der Foren und es war uns ein wenig zu zimtlastig (http://www.chefkoch.de/forum/2,5,421162/Chinagewuerz-selbermachen.html). Mit den richtigen Zutaten geht es halt besser.
Dennoch danke für das Rezept, denn nur wer probiert, findet Gutes!
LG,
asiaSF
PS Bild ist hochgeladen
wow, aufwendig war es alle mal. Es klang wirklich super lecker.
Die Panade aus Kokosflocken war aber irgendwie nicht so das Richtige für uns (Geschmacksache). Ausserdem hatte ich kein Chinagewürz und habe es dann selbst zusammengemischt gemäss eines Tips in einem der Foren und es war uns ein wenig zu zimtlastig (http://www.chefkoch.de/forum/2,5,421162/Chinagewuerz-selbermachen.html). Mit den richtigen Zutaten geht es halt besser.
Dennoch danke für das Rezept, denn nur wer probiert, findet Gutes!
LG,
asiaSF
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jabako89
sagt:
sagt: 11.11.2011 10:00
Hallo,
ich habe die Idee mit der Kokospanade übernommen und war begeistert.
Da es hier keine Kohlliebhaber gibt, gab es Bandnudeln mit Currysoße dazu.
Auch in dieser Kombi sehr lecker ;)
Für das Hühnchen gibts 5 Sterne!
LG Jabako
ich habe die Idee mit der Kokospanade übernommen und war begeistert.
Da es hier keine Kohlliebhaber gibt, gab es Bandnudeln mit Currysoße dazu.
Auch in dieser Kombi sehr lecker ;)
Für das Hühnchen gibts 5 Sterne!
LG Jabako
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Von mir gibts fünf Sterne, eines unserer Lieblingsrezepte. Ich find es ein bissel aufwendig, aber es lohnt sich auf jeden Fall.
LG Susann
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