Kalter Espresso - Pudding

für Ernährungsbewußte , absolut Diättauglich!!

Zutaten für Portionen

360 ml Milch, fettarme
Ei(er)
3 EL Süßstoff, flüssiger
2 TL Kaffeepulver (Espresso)
1 TL Vanille - Extrakt
 etwas Zimt

Zubereitung

Milch, Eier, Süßstoff, Espressopulver und Vanilleextrakt miteinander schaumig schlagen. Diese Creme auf 6 Förmchen (zur Not Espressotassen) verteilen, nicht ganz voll machen, der Pudding geht noch ein wenig auf.

Die Förmchen kommen in eine große Pfanne, die bis ca. 1,5 cm unter den Rand der Förmchen mit Wasser gefüllt ist. Das Wasser zum Kochen bringen und zugedeckt bei schwacher Hitze 10 Minuten köcheln lassen.

Die Förmchen danach aus der Pfanne nehmen und mit Frischhaltefolie abdecken, sodass die Folie die Oberfläche des Puddings berührt. 3 Stunden im Kühlschrank erkalten lassen. Mit Zimt bestreuen und servieren.

1 Portion: 110 Kalorien, 3 ½ g Fett, 1 ½ g Fett mit vorwiegend gesättigten Fettsäuren, 6 g Eiweiß, 13 g KH, O g Ballaststoffe, 110 mg Cholesterin, 80 mg Natrium.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Ruhezeit: ca. 3 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 1 kcal
Freischaltung: 31.05.08
Rezept-Statistiken: 6.800 (141)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

MacRay Küchenjunge


Mitglied seit 26.11.2006
2 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

MacRay Küchenjunge sagt:  
02.07.2008 21:58
viell. klingt das alles nicht so lecker, aber ausprobieren lohnt sich echt.

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urmelhelble Kaltmamsell sagt:  
24.11.2010 22:50
Klingt lecker, finde ich, und ist es auch :)

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