Fruchtshake

 schnell und gesund

Zutaten für Portionen

250 ml Sojamilch
2 EL Samen, gemischt (z.B. Leinsamen, Sesam, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne)
1 EL Nüsse, gemischt (Walnüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse)
  Beeren, nach Belieben
½  Banane(n)

Zubereitung

Alle Zutaten einfach im Mixer miteinander pürieren und schon hat man ein wunderbares Frühstück.

Wenn man gefrorene Beeren verwendet, dann wird der Shake noch cremiger!
Arbeitszeit: ca. 5 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 21.05.08
Rezept-Statistiken: 6.775 (236)* gelesen
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Verfasser:

Kex Kartoffelschäler


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