Paprika - Tomaten - Fischsuppe

Liefert viel Eiweiß, aber wenig Fett!

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Zutaten für Portionen

2 kleine Zwiebel(n)
Paprikaschote(n), rote
Tomate(n) (Strauchtomaten)
1 EL Öl
100 ml Wein, weiß, trockener
  Salz
½ TL Paprikapulver, edelsüß
1 Msp. Zitrone(n) - Schale, unbehandelte, abgeriebene
200 g Fischfilet(s) (Kabeljau, Seelachs oder Rotbarsch)
50 g Garnele(n), geschälte, gegarte
2 EL Crème fraîche
4 EL Kräuter (Dill, Thymian, Petersilie), gehackte
  Pfeffer, schwarzer
400 ml Wasser, heißes

Zubereitung

Die Zwiebeln abziehen und in dünne Scheiben schneiden. Die Paprikaschote putzen und in dünne Streifen schneiden. Die Tomaten waschen, halbieren und die Stielansätze entfernen, dann würfeln.

Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anschwitzen. Nun die Paprikastreifen und Tomatenwürfel zufügen und 2 Minuten mit anschwitzen. Den Weißwein und 400 ml heißes Wasser zugießen und aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken und die Suppe zugedeckt 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln, danach die Zitronenschale hinein geben. Nun den Fisch in Würfel schneiden und in die Suppe geben. Alles zugedeckt 6 bis 7 Minuten kochen lassen. Nach 4 Minuten die Garnelen dazugeben. Abschließend die Crème fraiche und die Kräuter hinein geben. Die Suppe vor dem Servieren nach Belieben mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken.
Arbeitszeit: ca. 35 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 430 kcal
Freischaltung: 03.05.08
Rezept-Statistiken: 7.519 (188)* gelesen
54 (2)* gespeichert
374 (16)* gedruckt
8 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Safaro Suppenkoch


Mitglied seit 26.04.2002
17 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

CocaColaMaus  Sternekoch sagt:  
04.02.2009 12:27
Jammjamm :-) Fisch, Garnelen und Gemüse - das MUSS ich ausprobieren.

Bis denne
Grüßle
s'Mäusle :-)

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carrara  Sternekoch sagt:  
12.01.2012 21:47
Hallo,

ein sehr schönes Rezept.
Ich habe dazu Reste von Seeteufel und Limandes verwendet.

LG Carrara

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