Paprika - Tomaten - Fischsuppe
Liefert viel Eiweiß, aber wenig Fett!| 2 kleine | Zwiebel(n) |
| 2 | Paprikaschote(n), rote |
| 2 | Tomate(n) (Strauchtomaten) |
| 1 EL | Öl |
| 100 ml | Wein, weiß, trockener |
| Salz | |
| ½ TL | Paprikapulver, edelsüß |
| 1 Msp. | Zitrone(n) - Schale, unbehandelte, abgeriebene |
| 200 g | Fischfilet(s) (Kabeljau, Seelachs oder Rotbarsch) |
| 50 g | Garnele(n), geschälte, gegarte |
| 2 EL | Crème fraîche |
| 4 EL | Kräuter (Dill, Thymian, Petersilie), gehackte |
| Pfeffer, schwarzer | |
| 400 ml | Wasser, heißes |
Zubereitung
Die Zwiebeln abziehen und in dünne Scheiben schneiden. Die Paprikaschote putzen und in dünne Streifen schneiden. Die Tomaten waschen, halbieren und die Stielansätze entfernen, dann würfeln.
Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anschwitzen. Nun die Paprikastreifen und Tomatenwürfel zufügen und 2 Minuten mit anschwitzen. Den Weißwein und 400 ml heißes Wasser zugießen und aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken und die Suppe zugedeckt 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln, danach die Zitronenschale hinein geben. Nun den Fisch in Würfel schneiden und in die Suppe geben. Alles zugedeckt 6 bis 7 Minuten kochen lassen. Nach 4 Minuten die Garnelen dazugeben. Abschließend die Crème fraiche und die Kräuter hinein geben. Die Suppe vor dem Servieren nach Belieben mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken.
Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anschwitzen. Nun die Paprikastreifen und Tomatenwürfel zufügen und 2 Minuten mit anschwitzen. Den Weißwein und 400 ml heißes Wasser zugießen und aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken und die Suppe zugedeckt 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln, danach die Zitronenschale hinein geben. Nun den Fisch in Würfel schneiden und in die Suppe geben. Alles zugedeckt 6 bis 7 Minuten kochen lassen. Nach 4 Minuten die Garnelen dazugeben. Abschließend die Crème fraiche und die Kräuter hinein geben. Die Suppe vor dem Servieren nach Belieben mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken.
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Kommentare anderer Nutzer
12.01.2012 21:47
Hallo,
ein sehr schönes Rezept.
Ich habe dazu Reste von Seeteufel und Limandes verwendet.
LG Carrara
ein sehr schönes Rezept.
Ich habe dazu Reste von Seeteufel und Limandes verwendet.
LG Carrara

Henglein
Rama Cremefine


























Bis denne
Grüßle
s'Mäusle :-)
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