Henglein
Rama Cremefine
| Orangensalat mit Datteln
frisch und leicht
| 4 | Orange(n) |
| 8 | Datteln, frische |
| 1 EL | Blätter (Malvenblätter) |
| 4 Blätter | Zitronenmelisse |
Zubereitung
Die Orangen mit einem scharfen Messer schälen, dabei alle weißen Häute entfernen. Die Früchte nun quer in Scheiben schneiden. Die Datteln einschneiden, jeweils den Stein herauslösen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke teilen.
Die Orangenscheiben auf 4 Dessertteller verteilen und die Dattelstücke darüber geben. Mit Malvenblätter bestreuen und abschließend mit der Zitronenmelisse garniert servieren.
Nährwerte je Portion: 2 g Eiweiß, 0 g Fett, 29 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe
Die Orangenscheiben auf 4 Dessertteller verteilen und die Dattelstücke darüber geben. Mit Malvenblätter bestreuen und abschließend mit der Zitronenmelisse garniert servieren.
Nährwerte je Portion: 2 g Eiweiß, 0 g Fett, 29 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe
| Tweet |
Am liebsten mag ich es wenn man noch gehackte oder gestiftete Mandeln dazugibt, Pfefferminblätter passen auch gut und ein bisschen Zitronensaft!
Hmm..
Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten