Naomis Satespieße vom Kaninchen mit Erdnuss - Joghurt Sauce

Low Fat

Zutaten für Portionen

600 g Kaninchenrücken (entbeint, ca 1 Kg mit Knochen)
10 EL Sojasauce, (Ketjap Manis), indonesische
1 Stück Ingwer, frisch ca. 4 cm
Knoblauchzehe(n)
Schalotte(n)
¼ Liter Hühnerbrühe
1 EL Zitronensaft
1 TL Sambal Oelek
50 g Erdnusscreme, mit Stückchen
100 g Joghurt, fettarm 0,1%
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Fleisch in Streifen schneiden und wellenförmig auf 12 lange Holzspieße stecken (Fleisch mit Knochen erst vom Rückenknochen lösen).
8 El von dem Ketjab Manis in eine flache Auflaufform geben. Den Ingwer schälen und fein dazureiben. Den Knoblauch darüber pressen und alles pfeffern. Die Spieße nun 2 Std. marinieren lassen.

Die Schalotten in feine Würfel schneiden und in heißem Öl glasig andünsten. Nun die Hühnerbrühe angießen. Zitronensaft, Sambal Oelek, Erdnusscreme und den restlichen Ketjab Manis dazugeben. Aufkochen lassen und bei mittlere Hitze ca. 10 min. köcheln lassen.
Vom Herd nehmen und den Joghurt unterrühren, salzen und kalt stellen.

Die Spieße entweder auf dem Grill oder in einer Grillpfanne ca. 3 min. von jeder Seite grillen, Sauce dazu servieren.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Ruhezeit: ca. 2 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 370 kcal
Freischaltung: 21.04.08
Rezept-Statistiken: 2.848 (61)* gelesen
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Verfasser:

naomi1973  Chefkoch


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Kommentare anderer Nutzer

naomi1973  Chefkoch sagt:  
13.01.2010 15:40
Nach dem neuen Programm und dem WW-Online-Rechner sind es insgesammt 36PP mit 1 El Sesamöl. Also 9PP pro Portion.

lg naomi

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