Jägerpfanne mit Spitzkohl

LF 30 (Eigenkreation)

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Zutaten für Portionen

200 g Reis
500 g Tatar
Spitzkohl (ca. 1 kg netto)
250 g Champignons
1 kleine Zwiebel(n)
20 g Fleischbrühe, gekörnte
15 g Gewürzpaste (Bratenpaste)
1 EL Rapskernöl (wenn mögl. Alba-Öl)
1 EL Senf, mittelscharf
1 TL Majoran, getrocknet
  Salz und Pfeffer
10 g Saucenbinder, dunkel

Zubereitung

Den Reis waschen und mit ca. 375 ml Brühe (ca. 1/3 gekörnte Brühe für das Tatar und den Kohl überlassen) und etwas Salz erst auf höchster Stufe aufkochen lassen (Deckel auflegen) und dann auf kleinster Stufe ausquellen lassen. Beiseite stellen.

Den Spitzkohl in schmale Streifen schneiden, waschen. Eine hohe Pfanne oder einen Topf ohne Öl erhitzen, den tropfnassen Spitzkohl hineingeben und mit etwas Brühe, Salz und Pfeffer bissfest garen. Den Spitzkohl beiseite stellen und die entstandene Gemüsebrühe auffangen.

Die Champignons waschen und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Öl in einer hohen Pfanne erhitzen und die Champignons goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Beiseite stellen.

Die Zwiebel klein würfeln. Die Pfanne ausputzen, Tatar ohne Fett kurz anbraten, Zwiebeln, Salz und Pfeffer, die restliche gekörnte Brühe, Majoran und Senf hinzufügen, kurz weiterbraten. Nun die Champignons wieder dazu geben, die aufgefangene Brühe angießen und die Bratenpaste dazu geben. Alles noch mal kurz kochen lassen. Ggf. noch etwas Wasser zufügen. Die Flüssigkeit mit dem Saucenbinder andicken, Reis und Kohl zufügen und alles miteinander vermengen.

Die gesamte Jägerpfanne hat lt. Fettrechner:
Energie: 1812 kcal (=7586.48 kJ)
Fett: 44.434 gr
F/kcal: 34.79
LF30: 22.07%
Arbeitszeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 453 kcal
Freischaltung: 09.04.08
Rezept-Statistiken: 15.719 (193)* gelesen
147 (4)* gespeichert
703 (4)* gedruckt
11 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Jeanny01  Hendlgriller


Mitglied seit 15.11.2003
1.123 Beiträge (ø0,36/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Antara Tellerwäscher sagt:  
27.08.2009 17:12
Hallo Jeanny!
Was ist denn bitte Bratenpaste? Sonst hört es sich sehr lecker an :D
greetings,
Antara

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Jeanny01  Hendlgriller sagt:  
27.08.2009 19:49
hallo antara,

das ist so eine paste von knorr in der tube (delikatess bratensauce). braune tube mit grünem deckel.

lg, jeanny01

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ardillachris Kaltmamsell sagt:  
20.03.2010 22:36
Hallo jeanny01,

danke für das Rezept! Es schmeckt richtig toll, könnte glatt etwas vom Rest naschen gehen^^.

LG ardillachris

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aurora2000  Sternekoch sagt:  
24.03.2010 09:30
Hallo!

Wir haben dein Rezept auch ausprobiert und es war sehr lecker! Gab keine Reste, wurde alles sofort verputzt.

Danke fürs tolle Rezept!

lg aurora

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eflip Sternekoch sagt:  
16.12.2010 15:57
Tolles Spitzkohlrezept! Ausprobiert und von allen für absolut lecker befunden. Wird sicher noch öfter wiederholt. Besten Dank fürs Rezept!!

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